新手如何練拳擊? - 跑步

By Jacky
at 2007-08-29T00:00

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我很想練拳擊但是我很菜我不知道如何訓練只知道跳繩跑步揮空拳?請問各為大大如何練習比較正確我有練揮拳但是練到手臂好像拉傷很痛要怎摩暖身比較好??

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By Dora
at 2007-09-01T23:30

拳擊的訓練首先分為兩階段生理方面....技術..體力..肌耐力..爆發力..協調性..等等心理方面..訓練時的吃苦..對打練習的勇氣...比賽時的抗壓性等等如果你真的對拳擊有興趣不彷到附近拳擊訓練站或拳館練習有系統的學習比較好...無論是技術上或體能訓練.重量訓練等等有的單位不收費...有些則要...至於有

By Delia
at 2007-09-02T22:19

一起玩情趣用品網路商城，提供成人情趣用品、情趣內衣等，全省宅配到府、超商付款包裝隱密，歡迎參觀選購。一起玩情趣用品官網：http://www.17one.net/一起玩情趣用品粉絲團：https://www.facebook.com/17one...

By Jacky
at 2007-09-02T17:19

傳龍會中山館:拳擊散打泰拳台北市長安東路一段58號B1http://www.ipeen.com.tw/shop/shop.php?id=31501館長:吳震亞請打0910198731''電話0225715705月費2500元:

By Gary
at 2007-08-29T18:24

揮拳有方法,也需要技術那是需要什麼技術可以指導一下嗎?

By Anonymous
at 2007-08-31T07:10

傳龍會中山館:長安東路58號B1館長:吳震亞報名請打0910198731假日:拳擊教學星期六'日'晚上6:00~10:00開{練7~9}收費一個月社會人士2000元學生15000922458192阿虎...

By Linda
at 2007-08-29T20:14

＝　＝”圖片！？小弟弟＝　＝”看圖片能學拳擊的話，你看第一神拳就好了＝　＝”打出的拳，要正卻又卻實＠＠是要專業人士指導的哦收費的話，要看地方ㄟ＠＠你那裡人阿＾＾社團的比較不用收費。...

By Leila
at 2007-09-01T05:57

揮拳有方法,也需要技術和體力自己隨便揮拳,很容易受傷的~手的部份,出拳的姿勢不正確的話,會因為慣性讓手肘受傷,這是最容易發生的傷害其實甚至於跳繩也是有方法的~新手還是建議到學校或是拳館來學習,嘴巴講的天花亂墜,你也是聽沒有啊~而且網路中講了什麼,動作錯了你也不知道~如果是真的去找教�

By Catherine
at 2007-08-29T23:02

要做準確喔~不然又會拉傷..1.頸部外側伸展2.手臂與肩伸展3.三頭肌與肩伸展4.手臂、全身伸展5.體側腰部伸展6.上身肌肉與脊椎伸展7.胸大肌、手臂、腕伸展8.背部、手臂、腕伸展9.小腿肌群與腳跟腱伸展...

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