早上運動的兩個問題 - 運動

Kumar · 2007-04-20

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1.早上慢跑跟快走哪個比較好呢?2.是吃完早餐過一會在去運動好~還是運動完在吃好呢?

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Rachel2007-04-20

我是北體院畢業的學生我給你的建議是早上如果有時間可以用快走的方式運動因為慢跑對膝蓋的十字韌帶很傷如果可以的話進量不要以跑步的方式去運動以快走方式每天走30分鐘-1小時讓心跳達到每分鐘120左右也會有很好的運動效果不過切記你快走的步伐速度要平均每分鐘120步的速度才會有很好的運動效