昨天跑步，今天腳很痛。 - 運動

By Caroline
at 2010-10-19T00:00

Table of Contents

昨天去跑3000公尺，但到了晚上，腳掌及膝蓋超痛，痛了一晚，我老婆說我可能是跑步姿勢錯誤，但怎麼可能，跑步是天生的，怎麼可能姿勢錯誤，平時我很少運動，以前也常有這種毛病，過幾天就會好了，我覺得膝蓋有可能是骨膜發炎，但腳掌是怎麼回事呢?

All Comments

By Delia
at 2010-10-23T19:48

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。疼痛若超過三天，需就醫治療。建議你採漸進的方式，1000、1200、1400...慢慢增加距離，酸痛的原因可能是肌肉疲勞，過度使用所導致。如果肌耐力只有1000而你跑2000就會出現問題，即使是職業運動員訓練的方式也是漸進的。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。...Showmore