晚上睡不著覺怎麼辦？ - 健身

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By Olivia
at 2006-07-31T00:00

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最近因為放暑假的關係．．常常用電腦或看書到很晚但是奇怪的是．．都不會想睡覺躺在床上　逼自己睡著．．通常都是越躺頭越暈等到天微亮的時候　才睡著現在是放假期間　所以還好但我很擔心開學以後會影響到上學作息．．．總不能每天都去學校睡覺吧＝　＝不知道大大們有什麼好方法能幫助小�
Tags: 健身

All Comments

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By Olga
at 2006-07-31T23:10
我覺得你是因為~~放假~~才會這樣因為你~~常常用電腦或看書到很晚~~但"你的思緒"可能~~還未休息~~所以,你都不會想睡覺我真的覺得~~你是"放假症候群"~~晚睡晚起~甚至"失眠"我會較建議你~趁暑假~外出散心或多學些你想學的我想把自己~~弄得忙碌~~累了~會"超好睡"喔像我本身是從事&a
John avatar
By John
at 2006-07-31T14:46
我最近也都是這樣晚上就別睡了一直到隔天正常睡覺時間在睡就好了不然就是白天出去玩或出去逛逛把自己弄累一點晚上就會比較好睡了...
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By Carol
at 2006-07-31T11:10
1.盡量找一些事情做，譬如幫忙做家事。2.可以嘗試不同的運動方式，跑跑步或是到戶外走走，不要一直呆在家裡。3.該睡覺的時候就要睡覺，讓身體去適應。4.沒事的時候，不要在床上看書或做一些與睡覺無關的事情。5.可以嘗試睡眠時不要開著電燈，那會刺激眼皮，進而影響睡眠品質。6.在床的周邊不�
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By Anonymous
at 2006-08-01T04:34
嗯......我以前也有這種問題......我覺得最好的就是....早上多出去活動..做事或什麼.....就是會消耗力氣..讓自己累的方法...然後晚上回家之後打理好就會想睡覺了....再不然就是早點睡....聽說睡不著時可以喝杯熱牛奶....或是做些小運動..柔軟操伸展操等等的.....你可以參考看看~!!...
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By Joe
at 2006-08-04T04:44
那你就有一天不要睡覺超累超累~撐到第二天的晚上早一點睡覺~隔天就會比較早起就直接降子慢慢調好了雖然一開始比較傷身…不然睡不著也不是自己能控制的只好讓自己累一點然後早點睡...
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By Faithe
at 2006-08-02T06:30
如果你晚上睡不著那就找點事做但早上想睡時再小睡一下不要睡到飽唷這樣一天下來可能就會很早睡了吧試試吧...

憂鬱症的人可以多看心理勵志方面的書嗎?會不會因此想更多?

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By Eartha
at 2006-07-31T00:00
憂鬱症的人可以多看心理勵志方面的書嗎?會不會因此想更多?我有個朋友他本身有憂鬱就想說借助心理方面的書籍� ...

子宮下垂，月經來痛到不行，該怎麼辦?!,,,,,20點

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By Jack
at 2006-07-31T00:00
我媽媽他子宮下垂平常不會那麼痛可是只要碰到經期就痛到不行這該怎麼辦?!吃什麼比較有效?!

太瘦的人健身能變壯些嗎

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By Emily
at 2006-07-31T00:00
我比我的標準體重輕了將近10公斤...不運動或吃很多都不會胖如果每天做些伏地挺身,舉啞鈴之類的運動再配合多吃 ...

”筋”骨酸痛~”~!!

Audriana avatar
By Audriana
at 2006-07-30T00:00
大概在我的左邊臀部大腿左右到骨盆的地方,(身體的左邊+後面的部份)有時一遇到某個姿勢會整個酸痛，就像是筋�� ...

台北有哪些地方可以去

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2006-07-30T00:00
台北有哪些地方可以去!!!!!?哪些地方比較好玩???