晚上睡不著覺怎麼辦？ - 健身

我覺得你是因為~~放假~~才會這樣因為你~~常常用電腦或看書到很晚~~但"你的思緒"可能~~還未休息~~所以,你都不會想睡覺我真的覺得~~你是"放假症候群"~~晚睡晚起~甚至"失眠"我會較建議你~趁暑假~外出散心或多學些你想學的我想把自己~~弄得忙碌~~累了~會"超好睡"喔像我本身是從事&a

我最近也都是這樣晚上就別睡了一直到隔天正常睡覺時間在睡就好了不然就是白天出去玩或出去逛逛把自己弄累一點晚上就會比較好睡了...

1.盡量找一些事情做，譬如幫忙做家事。2.可以嘗試不同的運動方式，跑跑步或是到戶外走走，不要一直呆在家裡。3.該睡覺的時候就要睡覺，讓身體去適應。4.沒事的時候，不要在床上看書或做一些與睡覺無關的事情。5.可以嘗試睡眠時不要開著電燈，那會刺激眼皮，進而影響睡眠品質。6.在床的周邊不�

嗯......我以前也有這種問題......我覺得最好的就是....早上多出去活動..做事或什麼.....就是會消耗力氣..讓自己累的方法...然後晚上回家之後打理好就會想睡覺了....再不然就是早點睡....聽說睡不著時可以喝杯熱牛奶....或是做些小運動..柔軟操伸展操等等的.....你可以參考看看~!!...

那你就有一天不要睡覺超累超累~撐到第二天的晚上早一點睡覺~隔天就會比較早起就直接降子慢慢調好了雖然一開始比較傷身…不然睡不著也不是自己能控制的只好讓自己累一點然後早點睡...

如果你晚上睡不著那就找點事做但早上想睡時再小睡一下不要睡到飽唷這樣一天下來可能就會很早睡了吧試試吧...