暑假體能特訓菜單 - 伏地挺身

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By Bethany
at 2011-06-29T00:00

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如題暑假要到了(高一升高二)我想要增加自己的籃球技巧+體能+練身材+長高請幫我設計訓練菜單例:折返跑長跑伏地挺身仰臥起坐...(體能)例:運球(怎麼練)投籃(次數..)....(籃球技巧)菜單內容希望有包含時間次數距離....籃球我是打後衛的位置(有哪些訓練要做?)我的體能很差(想要增強體能!)練身材小腿+肚子+�

All Comments

Andy avatar
By Andy
at 2011-07-01T00:31
您好，想要鍛練技巧的首要條件就是持之以恆。每天跑3000公尺，體能一定會比你現在還好要。訓練方式可以由淺入深，要一個體能很差的人突然天天跑3000他一定會沒毅力。你可以試試看先跑1000，一周後跑2000，接著跑3000，這樣循序漸進的方式，在心理跟生理上都比較能夠負荷。體力一好，你要做任何��
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By Faithe
at 2011-07-02T20:00
香港修身減肥咖啡，口感好沒有任何副作用我正在使用呢感覺很不錯http://weight-info.com/

如何長高而且健身兼具呢?

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By Tom
at 2011-06-28T00:00
我想問一下我今年要升大一身高176體重71最近為了要身材好看點常常做伏地挺身.舉啞鈴.舉單槓想問各位我這樣做�� ...

伏地挺身做不起來怎麼辦??

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By Andrew
at 2011-06-26T00:00
伏地挺身做不起來怎麼辦??有沒有替代方法拜托大家幫忙想個最有效的方法最好不用道具感謝感謝!!!!!...Showmore

迅速練成肌肉的方法

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By Odelette
at 2011-06-25T00:00
問問專家可能會在家中練出胸肌和腹肌嗎?我是想胸肌能練厚一些腹肌能很明顯伏地挺身和仰臥起坐真的有用嗎?會� ...

預防癌症的方法有哪些

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By Skylar DavisLinda
at 2011-06-25T00:00
平常我有跳舞...或是仰臥起坐...有一段時間了就會瘦..PS*1:請問這樣的運動有效嗎?我想知道預防癌症的方法有哪些� ...

雞胸肩膀垮垮的胸部肩膀穿衣服撐不起來

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By Michael
at 2011-06-23T00:00
小弟我今年升高2我有一點點的雞胸肩膀垮垮的穿衣服撐不起來胸部也沒有肌肉(平平的)想請問一下要怎麼樣才能改 ...