最近有一些健身問題~請各位達人幫忙解答！ - 健身

Una · 2013-03-12

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最近想要練一下肌肉，不過想說從胸肌腹肌背肌先開始好了!我有做伏地挺身，每組25下，做4組仰臥起坐，每組30下，做4組隔天肩膀會有一點酸酸的，可是腹部沒什麼感覺!我想問：1.我做這些的時候，有時每組每組中間好像會休息太久，這樣是不是沒有用？2.隔天肩膀有點酸但腹部沒什麼感覺，這樣我是�

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William2013-03-15

我是個上班族運動時間少但我一個會要求自己一定要運動到一個量才能睡覺你一天只坐(30下做4組仰臥起坐)真的太少像我是使用肚博士健腹機來做仰臥起坐我大概3個月前開始使用這個商品，每天下班我會使用它運動30~1個小時。運動方式簡單就像是有人在會面推你一樣讓人輕鬆做仰臥起坐且更容易達到運

Ophelia2013-03-15

練肌肉有啞鈴舉重效果會加乘去買吧練這個要早晚半小時會比較明顯...

Ula2013-03-13

健康瘦身好簡單~我的臉書社團名稱http://www.facebook.com/groups/163949907080494/希望可以幫到你喔~~