最近有一些健身問題~請各位達人幫忙解答! - 健身

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By Una
at 2013-03-12T00:00

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最近想要練一下肌肉,不過想說從胸肌腹肌背肌先開始好了!我有做伏地挺身,每組25下,做4組仰臥起坐,每組30下,做4組隔天肩膀會有一點酸酸的,可是腹部沒什麼感覺!我想問:1.我做這些的時候,有時每組每組中間好像會休息太久,這樣是不是沒有用?2.隔天肩膀有點酸但腹部沒什麼感覺,這樣我是�

All Comments

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By William
at 2013-03-15T21:14
我是個上班族運動時間少但我一個會要求自己一定要運動到一個量才能睡覺你一天只坐(30下做4組仰臥起坐)真的太少像我是使用肚博士健腹機來做仰臥起坐我大概3個月前開始使用這個商品,每天下班我會使用它運動30~1個小時。運動方式簡單就像是有人在會面推你一樣讓人輕鬆做仰臥起坐且更容易達到運
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By Ophelia
at 2013-03-15T00:39
練肌肉有啞鈴舉重效果會加乘去買吧練這個要早晚半小時會比較明顯...
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By Ula
at 2013-03-13T04:47
健康瘦身好簡單~我的臉書社團名稱http://www.facebook.com/groups/163949907080494/希望可以幫到你喔~~

急!!三個月減十五公斤!!(不要食譜、藥物)

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By Regina
at 2013-03-11T00:00
我是一個國二的女生,身高大約158,但體重卻快破70!!我想在國三以前受到55公斤,請各位幫幫我!!!我的生活作息大 ...

這樣吃可以瘦嗎?熱量會太高嗎?

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By Joe
at 2013-03-11T00:00
我現在早餐都吃紅豆,會加一點點糖,和無糖豆漿,或是一顆蛋不然就是地瓜中間會吃一點甜點或是小餅乾EX黑糖� ...

仰臥起坐算激烈運動嗎?!

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By Ingrid
at 2013-03-09T00:00
聽說,每天睡覺前做仰臥起作可以減肥~而且一個禮拜要增加十次,才有效喔?!請幫我回答一下~~~@@

被猛男吸引?

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By Mary
at 2013-03-09T00:00
我是男生一直有在運動、健身但有時候在路上看到穿著緊身吊嘎身材超好的猛男會一直想要盯著他看而且...有時候 ...

請問下列哪一片有氧操比較有效

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By Ivy
at 2013-03-09T00:00
請問下列這兩個如果都持續30分鐘哪一個燃脂效果比較有效?http://www.youtube.com/watch?v=pYY5wm-2pXYhttp://www.youtube.com/watch?v ...