會常便秘是因為水喝的不夠嗎? - 健身

最近這幾個月我有發現好像常常都容易便秘的樣子雖然以前也是會便祕可是這陣子的頻率有點高有時候便意來了可是卻上不太出來不然就是只有上出硬硬的顆粒便在想說難道是因為平常水喝太少了所以才會這樣子嗎?還是說可能蔬菜水果吃得不夠的關係