有人能告訴我減肥的方法嗎 - 仰臥起坐

By Brianna
at 2006-04-14T00:00

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我知道仰臥起坐可以瘦腰部空中腳踏車可以瘦大腿和小腿那屁股要怎麼瘦啊

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By Anthony
at 2006-04-17T17:51

不食減重法通常會引發暴飲暴食的後遺症一﹑大原則應維持均衡的營養﹐攝取充足的蛋白質﹑維生素及礦物質配合恆久適當的運動減重不宜太快﹐一週以0.5~1公斤為原則（每天減少500大卡熱量攝取或增加500大卡熱量消耗）二﹑飲食上忌食甜膩﹐油炸﹐脂肪高之堅果類（如花生﹑腰果類）﹐汽水可樂等高��

By Gilbert
at 2006-04-15T01:39

很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常是不健康之舉,若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、大腿粗、蘿蔔腿都可設定!如果你同意這種理智的觀念,我知道有一種天然無副作用的做法�

By Joseph
at 2006-04-16T21:24

健康的減重一個月最好是在二公斤哦,減肥在一開始時最困難了因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心所以還是要先有耐心才行哦,我產後瘦了二十幾公斤,一些心得跟你分享一下1.吃減肥藥,我試過倍力纖最有效，一個月可以瘦一至三公斤，而且使用完半年都沒再復胖，再來是諾美婷但副作

By Oscar
at 2006-04-17T09:51

現在流行的減肥法寒天你可試試,用食物纖維來增加飽足感,除了洋菜粉外,有種天然食品叫"明列子"我喝了一星期即瘦2公斤,它與寒天意義相同,運用飽足感,且預防便祕,除宿便的原理,且也不會有負作用,因為是天然的,可上網去瞭解"明列子"的詳細介紹網址basilseed.bravehost.com.當然運動也很重要ㄛ.

By Catherine
at 2006-04-17T16:32

你可以拿一張固定的椅子　左手扶著椅子　人打直　將你的右腳向後抬起　做個15下　換邊做　每邊輪流做個3次或是做瑜珈的一種動作　首先是準備個毯子　或是在地板上做動作人像狗狗一樣四肢在地上　將右手抬起向前伸展　將左腳向後方抬起　同樣動作換邊做　做個幾次（動作蠻像狗撒尿動作）

有人能告訴我減肥的方法嗎 - 仰臥起坐

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