有什麼方法好入睡?? - 健身

By Andrew
at 2008-07-30T00:00

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誰來救我給我方法現在放暑假了雖然每天遊手好閒不過都匯找事做最近晚上都會睡不著都到45點才比較沒精神有沒有什麼方法就是晚上比較好入睡的這樣我覺得乾脆快點開學比較好睡或是建議拜託啦!!!!!!!!!!

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All Comments

By Kyle
at 2008-08-01T03:42

1:讓自己超累...多運動...一回家自然會想睡2:吃安眠藥...不建議但也是個辦法2008-07-3003:13:34補充：可以考慮7~8點去飯後運動

By Ethan
at 2008-08-01T04:37

我之前也有睡不著的經驗,那真的是很難過,我若這樣睡不著,就會躺在床上做騎腳踏車運動,一直一直做,直到我累了,腳痠了,如果還是睡不著,我就會跑到地上去做伏力挺身,對於我個人還是滿有效的,因為這樣我就會很累了,所以後來便會入睡,你不妨可以試試看.............Showmore

By Brianna
at 2008-08-01T10:38

網路上有很多a波的睡眠水晶音樂我都聽那個睡著的因為會有滴答滴答很慢很慢的水滴聲等等非常容易入眠~~

By Gary
at 2008-07-30T18:58

白天.....不要睡覺.....像我是看中醫吃中藥....非常有效.....今天我感冒....白天睡太飽....晚上睡不著..我不知道..你是否需要我介紹我看的那一家中醫...因為它們的中藥滿純正..不怕你拿去化驗..有需要我可告訴你ㄡ??2008-07-3017:13:20補充：之前喝有咖啡因的飲料...因為我查覺...只要我喝有咖啡因的飲料......頭