有氧和無氧之差別 - 運動

有氧通常是指較不激烈ㄉ運動例如.體操.瑜珈...等之類ㄉ因為肌肉不需要快速收縮..肌肉可以利用氧氣新陳代謝所以通常不會酸痛無氧就是籃球.網球.田徑...等需要爆發力需要大量ㄉ肌肉運動這時為ㄌ產生能量提供肌肉就會行無氧代謝路徑比較容易會產生乳酸堆積所以會酸痛