有氧運動/有經驗在回答XD/ - 運動

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By Susan
at 2010-04-11T00:00

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我最近靠一本書((一定瘦))1個月瘦了6公斤-/-很簡單只要注重飲食順序就能瘦身/寫的很好很不錯但我想配合一些有氧運動讓自己瘦的有線條且能加快瘦身速度想問/在家裡哪些可做的有氧運動?一次大約要做多久才有效?大概在什麼時候做最有效?效果大約多久?有什麼辦法可以讓自己大量流汗，順便排毒?如果

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Ivy avatar
By Ivy
at 2010-04-15T00:50
減肥不靠運動!保瘦一定要運動!!圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/3.gif----------運動是保持健康減重的秘訣!1.如果控制熱量，可以減很多的體重，不一定要做運動。2.但是，絕對要運動來保持輕盈的體重。3.運動是保持健康減重的秘訣。4.每天規律運動60至90分鐘，可成功保持體重。5.減肥不靠運動!保��
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By Annie
at 2010-04-13T13:02
我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大�
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By Sandy
at 2010-04-15T07:05
《一定瘦》這本書的作者還寫了另一本書,叫《生命基金》這本書對於「運動」這件事,有完全不一樣的看法甚至大膽提出「運動≠健康」,「運動會提前老化」的理論.我原本是長年運動的人,看了《一定瘦》這本書,照著做之後,我也瘦了又慕名的看《生命基金》本來也不太相信書中所說「運動≠健康」的理
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By William
at 2010-04-12T11:59
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不��

運動傷害的預防

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By Madame
at 2010-04-10T00:00
請問大家：運動傷害要如何預防？要如何處理？越多越好喔！

戶外運動後引發頭疼

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By Olive
at 2010-04-10T00:00
我每次假日到戶外打球回來後，都會開始有頭重重的現象，若馬上躺下來休息，醒來後就開始頭疼的很厲害，請問 ...

體重太重跑步跑步快

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By Kristin
at 2010-04-09T00:00
其實我跑步跑很久了，快兩年了當初跑步是為了減肥，身高182重119公斤減到93公斤天天跑有時候很忙沒跑進可能去� ...

重訓在游泳還是游泳在重訓好

Damian avatar
By Damian
at 2010-04-09T00:00
我喜歡游泳　也有去健身房的習慣　我習慣先游泳熱身會先游個1小時至1．30分，不過最近聽朋友說先游泳在去重�� ...

請問抽完骨髄的人要休息幾天,才能出去做運動.

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By Emma
at 2010-04-09T00:00
媽媽去健康檢查,要抽骨髄,現在在家裡,都會痛,請問抽完骨髄的人要休息幾天,才能出去做運動.