有氧運動一天做多久算剛剛好 - 運動

By Oscar
at 2007-06-06T00:00

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一天有限制做多久嗎因為看到了運動表跑步一小時消耗約800多卡熱量這樣跑一個禮拜因該快瘦個1kg那如果一天早上一小時下午一小時一天兩小時有雙倍效果嗎我好像聽過有氧運動一天做多久就夠了坐在多也是白工

All Comments

By Carolina Franco
at 2007-06-08T20:00

你好，有氧運動並沒有一天做多久就夠了，做在多也是在做白工的說法，這是非常錯誤的，若是如此，那些國手級的選手，每天訓練超過8個小時以上，不就都是做白工，那就不用跟別的國家競爭了啊！所以一定要改掉這個觀念哦！運動做多只對身體有益，但因為一般人的體力有限，加上又不是要為國爭

By Irma
at 2007-06-07T20:59

>這家不錯*****買幾次啦真的一樣咚凄儢傁侲

By Mary
at 2007-06-10T01:31

奇摩搜尋“名牌瘋”我每次都是去這里看凧俌几叻僪

By Mary
at 2007-06-07T14:30

還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!偏冭叇啀厇兞侖刕

By Todd Johnson
at 2007-06-09T23:11

A.減少食物的熱量減卡的技巧是從少油開始，因為一湯匙的油就有約145大卡的熱量，下面是一些減卡技巧：□將炒飯換成白飯。□白飯不要淋肉汁，吃麵不要淋肉燥；吃自助餐時，將飯、菜分開（飯另外用碗包，菜用便當盒裝）。□以湯麵取代吃乾麵或炒麵，水餃或蒸餃取代煎餃。□以烤雞腿、魯雞腿��

By Mary
at 2007-06-10T02:57

"很喘"的狀態30-40分鐘就有效了一般人也很難維持很喘的狀態太久心跳達不到那個程度你跑在久也是跑心酸比較多