有沒有比較瘦身的方法??? - 健身

By Ida
at 2010-06-02T00:00

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現在我要升高中了!!!!又不想以這種胖身材進去，我想在短短4個月裡瘦到15公斤以上，有辦法嗎?但是我也想變白~可以告訴我如何變的很白嗎?

All Comments

By Zanna
at 2010-06-04T15:18

1.瘦身你可以去網路上找減肥食譜~或是去找醫生拿健康食譜~那些都可以很健康的減肥~而且非常有效~也可以每天喝兩杯無糖綠茶~要做適當的運動~而且要有氧運動~游泳和騎自行車是最有效的運動~而且如果能在運動前吃一根香蕉或喝一杯咖啡~能增加熱量消耗~蔬菜多吃~但是最好是水煮~不要加油~不要吃滷�

By Queena
at 2010-06-04T16:15

我告訴你最簡單又不用花錢的作法就是早上和中午要吃飽（八分）又吃好（垃圾食物不吃）晚餐-6：30分以前吃完～休息1小時去運動跑步一小時～以不會感到累又舒服的跑法（比走路快一點點）這樣就一定會瘦到你想要的體重～因為我就是用這種方法在3個月瘦了12公斤又健康身體完全沒負擔～做健康檢��

By Isabella
at 2010-06-02T11:55

在短時間要瘦十五公斤對身體會不太好耶因為你若瘦的不健康或太快其實往後還是會再復胖喔其實減肥不外乎就是少吃多運動炸的澱粉類要少吃甜食最好也不要碰睡前四小時不要進食等等變白的方法就是防曬要做好還有多喝檸檬水綠豆薏仁也要多吃還有白目耳也是如此就會慢慢變白囉...

By Zenobia
at 2010-06-03T01:19

反覆且不當的減肥的確會造成身體機能的混亂讓身體對於許多方式都不易有反應喔.....最好的方式就是你必須找到一個你真的願意下決心的方式以及....不論如何都必須減下來的理由有恆心的實行下去....否則真的會讓身體越減問題越多喔....其實減重必須有一個完整的諮詢才易成功因為每個人的飲食習慣��