有沒有用捏??想瘦＞＜ - 跑步

By Sierra Rose
at 2005-08-24T00:00

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我每天作空中腳踏車200下。仰臥起坐30下（30順之後會再加）每天會跑步（不知道多少M＝　＝）早上做芭雷,晚上做瑜珈（都很簡單的那種）3餐正常（偶爾會有宵夜）這樣會瘦嗎？我身高151體重55要瘦到多重才算剛好捏？？...Showmore

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By Suhail Hany
at 2005-08-25T05:17

你的BMI是：24.122．正常範圍：18.5≦BMI<24．體重過重：24≦BMI<27．輕度肥胖：27≦BMI<30．中度肥胖：30≦BMI<35．重度肥胖：BMI≧35http://tw.health.yahoo.com/gym/weight_count.php%E4...

By Cara
at 2005-08-27T03:19

※　不僅是【除毛】、【豐胸】、【瘦身】、【防曬】、【美白】、【保養】、【健康】、【化妝】、、等等超多的資訊~※　這裡通通都有啦~※　每日增加5篇【以上】的資訊喔～※　喜歡就加入吧～！！※　加入者請到公佈欄看看，並填寫☻【天才問與答】‧‧※　各個資訊都收錄到『精華區』了喲�

By Skylar Davis
at 2005-08-27T17:32

你的運動已經足夠了你的問題應該是出在食物的熱量喔!建議你吃之前先注意一下熱量並紀錄在決定要不要吃還有阿～絕對不可以吃宵夜吃一餐宵夜就毀掉你減肥減"三天"喔!!!

By Ursula
at 2005-08-25T18:50

最好不要吃宵夜,少量多餐！！！！！！！！！！

By Blanche
at 2005-08-27T01:32

你的體重事實上是剛好的，但是如果你想變瘦的話，你做的運動是有效，除了運動還要加上飲食正確就會更快瘦下來。

By Xanthe
at 2005-08-25T17:15

●坐在椅子上，坐到底，下背部也要貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上，接著，提高左膝，膝蓋自然彎曲就好，小腿下垂不用力，身體維持平衡不要左傾或右傾，這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸，受不了了就換抬右腳，就這樣左右交換，隨時可開始，隨時可停止的唷～這樣既能瘦肚肚，也能瘦�