要怎樣練腹肌@@? - 仰臥起坐

By Catherine
at 2005-08-24T00:00

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我想要鍛鍊腹肌..可是我聽人家說仰臥起坐會傷脊椎..不知道還有沒有其他簡單的方法可以做..最好能在自家裡就可以做的喔@@~~

All Comments

By Quanna
at 2005-08-24T16:38

先減體脂肪然後在床上做V字或是仰臥起作就不會傷了有氧運動比較容易瘦！我推薦你一個運動去跑步不用跑快比走路還慢都沒關係只要跳起來就好了跑步是瘦肚子最好方法每次慢跑三十分鐘仰臥起做不太會瘦肚子只會練腹肌跳繩對一般人太累了還有每天早上喝五百CC的水下午兩點到五點在喝下一千CC的��

By Gilbert
at 2005-08-26T16:42

就是仰臥起坐阿!!大家都這麼講...讓你的肌肉酸酸的..他就會變的結實一點..但是不是太酸~不然會運動傷害唷!!~長期下來就會產生ㄌ

By Ida
at 2005-08-24T11:36

你只要在軟的地方座仰臥起坐就不會傷脊椎..或是去練下腰看看應該可以

By Thomas
at 2005-08-23T00:00

請問仰臥起坐和青蛙跳跟伏立挺身要怎樣做才不會造成問動傷害

By Callum
at 2005-08-23T00:00

我想問仰臥起坐的方法...分別是練側腹上腹下腹的仰臥起坐方式...麻煩各位了...

By Ula
at 2005-08-23T00:00

請各位提供我方法希望可以是不需要用到器具的方式就像仰臥起坐那樣盡量可以附上圖片

By Barb Cronin
at 2005-08-22T00:00

仰臥起坐可以幫助排便嗎??有什麼運動可以幫助便便順暢嗎?

By Doris
at 2005-08-22T00:00

如果我只想在家裡自己健身要怎樣練我想要寬肩.練胸肌還有腹肌除了仰臥起坐.伏地挺身外還有啥如果想要速成有� ...