我想問仰臥起坐的各種方法二十點 - 仰臥起坐

By Skylar Davis
at 2005-08-23T00:00

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我想問仰臥起坐的方法...分別是練側腹上腹下腹的仰臥起坐方式...麻煩各位了...

All Comments

By Todd Johnson
at 2005-08-24T18:20

上腹，一般的氧臥起坐就有練到。下腹，平躺在地上，接著兩腳伸直抬高到尾椎骨離地在放下，接著不落地，一樣再抬高做剛才的動作。側腹，兩手拿著啞鈴，以腰部來帶動旋轉。2005-08-2600:54:46補充：是的沒錯，兩手要自然垂下，不使力，純以腰部的力量旋轉~才能練到側腹。...Showmore

By Mason
at 2005-08-22T00:00

仰臥起坐可以幫助排便嗎??有什麼運動可以幫助便便順暢嗎?

By Poppy
at 2005-08-22T00:00

如果我只想在家裡自己健身要怎樣練我想要寬肩.練胸肌還有腹肌除了仰臥起坐.伏地挺身外還有啥如果想要速成有� ...

By Linda
at 2005-08-22T00:00

請問如何鍛鍊腰力及腿力呢？除了仰臥起坐以外

By Daniel
at 2005-08-22T00:00

如題~感覺非常的難看，都不太敢跟人出去見面呢我覺得做仰臥起坐並沒有用，只是在練複肌而已，對消除贅肉沒�� ...

By Susan
at 2005-08-21T00:00

要怎樣作才會有六塊肌阿.................每天作50下的仰臥起坐有用ㄇ...每次都要作90度ㄇ..還是45度