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有沒有矯正脊椎側彎的運動 - 運動

Elvira avatarElvira · 2005-01-23

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班上小朋友有很多都坐姿不正，雖然常常提醒，不過沒看到的時候還是會歪歪的，我擔心他們脊椎側彎，有沒有什麼好運動可以提供，讓他們在骨頭還沒固定之前常常做，可以矯正坐姿不正的壞毛病?
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Sarah avatarSarah2005-01-25
護脊運動這動作可在空間較少的地方做圖片參考：http://ifiles.tvb.com/images/video.gif圖片參考：http://ifiles.tvb.com/images/video.gif2雙手扣在背後，慢慢向上提起，停留約10秒，重覆5次，做兩個循環針對脊椎側彎、寒背及網球肘的運動圖片參考：http://ifiles.tvb.com/images/video.gif3手指穿手指，手掌向上，向兩旁拉，停��