有辦法同時達到健身和減肥兩種效果嗎？ - 健身

By John
at 2012-07-02T00:00

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現在是暑假期間，因為平時沒什麼事做，還有學期間累積的「成果」，導致現在體重破表，想用最後的時間，希望能夠瘦下20公斤，同時也能有肌肉線條。而在暑假初期（約1～2週），有採取一些作法，像是...節食（減少各餐飯量及晚餐的量）、不吃零食（幾乎啦...）、每天跳繩500下、仰臥起坐、伏地挺

Tags: 健身仰臥起坐

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By Lily
at 2012-07-04T13:31

誰說減肥就得靠節食辛苦的只能看不敢吃，好不容易瘦下來了瘦到自己理想的體重後，恢復正常飲食既然復胖了，甚至比原本的體重還要重浪費金錢及時間，一而再再而三的反覆讓我對減肥失去了信心為了不讓溜溜球效應反覆的出現最後我選擇以瘦身食品做搭配不但能正常飲食，也不用擔心會再復胖調�

By George
at 2012-07-04T12:20

大大你好:D我以前在減肥的時候也非常的煎熬我幾乎只吃早餐跟午餐然後晚餐不吃而且每天也都會去晨跑喔!!!還買了很多瘦身霜拉緊實霜的~結果居然也沒什麼瘦到!!!之後我去問了一個我減肥成功的朋友~他跟我說~他是上網購買★S..美..人★的☼超//纖//素☼和☼速纖//益菌//群☼☼速纖//益菌//群☼他能夠包

By Sarah
at 2012-07-06T15:18

你可以喝，但只喝早上只喝那個會不會太少了，早餐滿重要的，可以攝取一些澱粉食物。我自己之前是個贅肉多多的胖子，尤其是肚子上面，後來經過每天不斷的鍛鍊和飲食的控制以及輔助食品的使用，讓我在2個月內瘦了10公斤，贅肉脂肪被處理掉了，身體就會變的很輕盈的感覺，運動起來也不在那麼�

By Rebecca
at 2012-07-03T07:10

你好~~與您分享一個簡單又輕鬆的減重方法不用打針,不用吃藥,不用挨餓能夠讓您瘦的快速又健康我先生不到4個月的時間,就從106kg降到88kg...18kg耶而且體重還在持續的下降中,真是太開心了^^我自己也是產後肥胖,但是我在1星期的時間瘦了3kg,體脂肪也降了3%呢@@點我知識家娃娃可以寫信給我或是加我好友唷~~

By James
at 2012-07-04T02:03

＊減肥方法實在真的好多好多＊＊有花大錢傷身體吃ㄧ堆藥＊＊到頭來還不是賠了夫人又折兵＊＊跟你分享我過過去的減肥計畫唷＊＊飲食上的控制＋適量的運動＋瘦身食品＊～有耐心　　有毅力　　要堅持～～每天絕對空出一小時騎騎腳踏車　繞公園散步～　～飲食上少碰油脂高ˋ糖分的食物　澱粉��

By Frederic
at 2012-07-06T10:11

我覺得為了減肥而節食最笨了不僅餓著了肚子連健康都有可能因此而賠上雖然瘦的快但復胖率也高我自己的話是會正常吃'喝＆然後多運動＆再搭配S○美●人的產品飯前2顆活立先錠‥增加飽足感＆阻斷油脂澱粉及糖分吸收睡前2包超○纖●素‥來幫助瘦身＆做體內環保(以上全是無副作用、且有通過國�

By Ivy
at 2012-07-03T02:33

減肥瘦身是有方法的．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．★︵＿＿＿︵★．．．．．．．．．．．．．．．．．．／　　　　　＼．．．．．．．．．．．．．．．．．．︴●　　　●　︴．．．．．．．．．．．．．．．．．︴≡　﹏　≡　︴．．．．．．．�

By Mary
at 2012-07-02T11:35

盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的

By Ina
at 2012-07-04T21:04

[高]跑步（註，每半小時消耗350大卡）、跳繩（註，每半小時消耗400大卡）、游泳（註，每半小時消耗518大卡）[低]騎腳踏車（註，每半小時消耗92大卡）要小心長出小腿肌肉，如果騎腳踏車上斜坡，消耗的熱量就和下坡不一樣。[中]五層樓高，回到家都會儘量走樓梯（註，每半小時消耗141大卡），不搭��

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