有關很重要的健身問題 - 健身

By Caitlin
at 2008-09-21T00:00

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我目前高三我想請問如果要健身例如舉重之類的適合在一天中的哪段時間練晚上練可以嗎另外請問高中健身對身體有益嗎...Showmore

All Comments

By Quintina
at 2008-09-22T16:21

健身無論什麼時候健都對身體有益你能趁現在養成良好的運動習慣那樣真的很好運動跟抽煙一樣做久了就會上癮一兩天沒動就覺得怪怪的運動也是自我挑戰的一種方法當你努力練出了肌肉那種成就感是別人沒法想像的我也有在練通常都晚上在練的白天要上課根本沒空健身跟時段沒什麼差哦只要你不要在�

By Hazel
at 2008-09-25T04:37

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By Frederic
at 2008-09-21T14:20

除飯前及飯後一小時不宜外（以免造成消化不良及腸胃問題），其他時段皆可。晚上十點到凌晨三點不宜，因為身體新陳代謝正在休息中，肝也要休息。高中健身對身體有益嗎？只要練習方法正確，不要過度，當然對身體有益。

By Anonymous
at 2008-09-25T23:52

理論上來說，傍晚的時候，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺也最為靈敏，協調能力最強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時血壓和心率既低又平穩，是適宜鍛煉的好時段。但對絕大多數正常體質的人來說，只要避開飯前半小時、飯後一小時以及睡覺前一小時內，其他任何時間都可以進行體�

By Michael
at 2008-09-23T09:45

我建議下午下午涼爽不會很熱晚上也是可以不過太暗如果是室內的話可以

By Sierra Rose
at 2008-09-21T04:40

不要在睡前練,睡前兩小時內做劇烈運動會影響睡眠.

By Thomas
at 2008-09-25T17:30

1一天中任何時間均可練習2晚上當然可以練3健身對身體有益