有關於伏地挺身的問題??健身!! - 健身

Jessica avatar
By Jessica
at 2006-03-05T00:00

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伏地挺身有練很多地方.例如.雙手與肩同寬或筆肩小或比肩寬.請問這代表什麼意義?還有手和角哪個高或一樣平行!這又表示能夠練哪些地方?伏地挺身一定要兇步感覺酸或有被擴張的感覺才算訓練到嗎?另外人家都說伏地挺身只能練到一定的程度.沒辦法練到很好.真的是這樣嘛?比如我現在每次都練25下.然後

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2006-03-08T10:19
HOLA~有關你發問的問題。幾本上手擺放的位置是跟肌肉受力點有關，舉個例子；如果你把雙手放的比肩還小，戈茲窩又夾起來，受力點最大的是弓三頭肌，反而胸大肌使用到的力氣會比較小一點。而你把雙手擺放與肩同寬，其實就是訓練到胸大肌。這樣懂了嗎!基本上一個動作，做到有一定的標準，之後�

如何瘦大腿和屁股呢??

Andrew avatar
By Andrew
at 2006-03-04T00:00
要如何受大退和屁屁哪??麻煩各位大大敎敎我我要的地點限至於路地上也就是不要再游泳池裡的地方如果可以輕鬆� ...

我想要買一台健身機,各位大大可以指教一下嗎?

Ursula avatar
By Ursula
at 2006-03-04T00:00
目前看中這一台,不知好或不好ㄝ,不曉得有沒有大大用過~~~給些建議吧~~~http://shopping.pchome.com.tw/slim3/http://shopping.pch ...

美白和毛細孔~

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By Damian
at 2006-03-04T00:00
如果我想美白和說小毛細孔要怎麼辦呢??之前我一直曬到太陽現在變的很黑~~有辦法麼??

怎樣才能不吃藥就能讓月經提早來?超急!!20點.....

Kristin avatar
By Kristin
at 2006-03-04T00:00
我上次是19號來...但是這個月22號開始要去四天三夜遊玩....所以我想讓經期提早來......提早個兩三天....這樣去玩的 ...

擔心健身不好看

Edith avatar
By Edith
at 2006-03-04T00:00
我現在身高160體重50公斤而且我非常非常的瘦，我現在有在健身我怕練出來的肌肉不適合我瘦瘦的身材(因為不好看 ...