重訓

有關於做重量訓練的臥推頭會痛 - 重訓

Isabella avatarIsabella · 2009-09-08

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最近大概快一個月的時間只要重訓的時候做臥推頭就會痛隨著重量的增加頭就越來越痛蠻不能理解的大概也重訓一年多了明明以前就沒這些問題頂多肌肉酸痛姿勢也一樣也沒有憋氣的壞習慣但頭就是會痛像是快爆炸的痛只要停止不做疼痛會慢慢變輕但往往都要一個多小時才能完全恢復真的很困擾但願不�
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Charlie avatarCharlie2009-09-08
您好,重量訓練一班都是肌肉痠痛,倒是很少有頭痛情況,只是我以前曾偶而與大夥在尬重量[仰臥推舉120~150公斤],會做到眼冒金星[過度用力],但只要不到一分鐘就恢復囉.如果你平時有偏頭痛或頸肩部位痠痛緊繃,那可能有頸椎壓迫神經,或許會造成重訓後頭痛,我以前有過如此,但並不會很嚴重,頂多機分鐘就恢