籃球重量訓練 - 健身

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By Isla
at 2005-10-10T00:00

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我想要做籃球重量訓練請問應該怎麼做呢,飲食習慣應該怎麼做呢?我身高180左右體重69斤
Tags: 健身

All Comments

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By Olga
at 2005-10-12T06:23
重力訓練訓練:1.伏地挺身早晚100下2.跳繩早晚500下3.小腿綁沙包跑三千公尺飲食:1.三餐份量略增,營養攝取要均衡2.肉類及蛋白質可偏多一點點3.食物熱量增加4.一天飲水5000cc以上...Showmore
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2005-10-13T16:25
180...看起來應該是打前鋒吧?!甚至有時候打到中鋒去也有可能這樣看來...你下盤的肌力是滿重要的~還有背肌...在防守時很重要!重量訓練的話~要練背肌...有個方法就是趴在地上...雙手往後握著...上半身往上挺~挺起來的時候速度快一點~趴下去的速度慢一點~但是不要刻意挺很高或刻意做的很快...這樣容易��

常常慢跑小腿會長肌肉嗎?

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By Ophelia
at 2005-10-09T00:00
常常慢跑小腿會長肌肉嗎?如果有怎麼預防呢?

請問台北市有哪些辦公大樓有健身中心

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By Charlotte
at 2005-10-09T00:00
如題,請問一下台北市的辦公大樓中,有沒有健身中心的?或是在附近可以但要大樓內或地下室相通的,也就是走 ...

該如何保持清醒?

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By Lydia
at 2005-10-09T00:00
我快月考了,頭腦總是有點暈暈的,該怎麼保持清醒呢?我想要熬夜,希望不會睡著,有什麼東西可以保持清醒的 ...

健身的疑惑.......

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By Heather
at 2005-10-09T00:00
就是~蛋白質每天應該怎麼攝取才能長肌肉啊????要吃什麼蛋白質才最豐富??又要怎樣才能健身有肌肉????請告訴我~~~� ...

到一個程度後,是不是該放棄?(20點

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By Aaliyah
at 2005-10-09T00:00
以前到現在,累積了一些武術基礎跟知識。就生活來說,好的生活態度比好的武術更能保護自己。而且大部分混混 ...