有關於有氧訓練跟無氧訓練的異同？？ - 運動

【有氧與無氧】現代人普遍的通病是缺乏運動，尤其是上班族不論男女更是缺乏運動，他們最大的藉口不外是工作太忙，應酬太多等等。其實，如果能養成每天運動的習慣，不但對身體健康有好處，更可提高工作效率，達到事半功倍的效果。~~~~~~~~~~~~有氧運動有氧運動是指在運動時，呼吸是呈規律性的�