有關於運動...？！請有這方面知識的大大幫忙解答，謝謝 - 運動

Mia · 2005-11-25

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吃飯前後多久不要運動比較好？！有時做完運動(如伏地挺身)後，隔天就會感到酸痛，這種情況是要繼續做？還是休息呢？！在鍛鍊身體的期間，多吃肉對自己本身肌肉發育(變大)有幫助嗎？看一本漫畫內容寫到：「在進行鍛鍊的時候，會比沒再鍛鍊時來的更瘦小，要休息充足24小時，肌肉才會長回來？�

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Valerie2005-11-28

你可以改變選擇舉啞鈴以下是啞鈴的訓練方法:高RM的低重量(強度)訓練　　稍學過重量訓練理論的人，應該知道，所謂「最多能做幾下」或「幾RM」的強度概念。在重量訓練中，與老年人一樣，都可以使用40%1RM的重量做為運動負荷之強度。這重量，是最大力量四成的重量，可以反覆約30來下的重量，你能�

Andrew2005-11-28

奇摩搜尋“名牌瘋”我每次都是去這里看呍劝

Suhail Hany2005-11-26

還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!唿傍余公加匬凸