運動後的酸痛.. - 運動

我平常習慣每天晚上會去慢跑個4000~6000已經是習慣了..而不是久久沒運動..突然運動的那種..可是昨天運動完...今早起床...我發現...我的背部(手背那)會酸痛還有兩隻大腿的外側...也會酸痛....腰部跟腋下中間靠近肋骨那..也都會酸痛(兩側)...我慢跑前都有確實的做暖身運動.....請問一下是什麼原因......@@"