請問~清晨運動比較好還是下午運動比較好?或是都好? - 運動

清晨運動;早上剛起來,意識較不清且肌肉還沒完全甦醒(不能完全反應).所以熱身很重要決不能偷懶.好處在於早起細胞活化運動後身體較舒適,久而久之體質會改變(早上清晨負離子較多).下午運動:只是一種體力的消耗,讓身體鍛鍊,運動效果也不錯.嚴格來講其實清晨運動還是下午運動只要適當的做都是好的,�