有關舉啞鈴的問題 - 啞鈴

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2005-02-10T00:00

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有關舉啞鈴ㄉ問題...若要練出強壯ㄉ手臂肌肉是否要一至增加磅數呢?我現在由於沒錢買20磅ㄉ我用1對8磅ㄉ啞鈴一起舉把它們當作16磅ㄉ,1個月下來....是有些成長啦!但是後來我連續又舉ㄌ1個月還是一樣是那種肌肉ㄉ大小...是不是要再增加磅數才有可能再使肌肉成長呢?我今年是國2生不知會不會因為在發��
Tags: 啞鈴

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2005-02-13T18:04
唉現在的人常對健身運動有所誤解，我PO文章您仔細看看吧。我分二階段PO，第一階段是PO健身對身高的影響。第二階段是健身的知識。請仔細品賞第一階段有不少青少年朋友在進行健美訓練時，常常對舉重和深蹲類動作”敬而遠之”。究其原因，是相心會把人壓矮了,影響身體長高。其實，這種擔心是沒
Daniel avatar
By Daniel
at 2005-02-13T17:45
還是要提醒你，如果啞鈴一直都練同種重量效果會打折扣噢~重訓通常需要慢慢加量，你可以找能加減槓片的啞鈴，慢慢加量練才不會白費!像我就是買可以自由搭配的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...這樣也就不用買齊各重量的啞鈴了~訓練的量主要看個人狀況，一樣要循序漸進加量才不會�
James avatar
By James
at 2005-02-14T09:39
....我有一陣子在舉因為想練習一下有肌肉的感覺後來聽人家說會抑制....身長說是舉啞鈴會長不高本來就不怎麼高的我'當然就把啞鈴擺起來當古董收藏了...Showmore

關於舉啞鈴的問題

Michael avatar
By Michael
at 2005-02-02T00:00
像我要瘦手臂ㄉ話聽聽舉啞鈴真的會瘦ㄇ部會不小心變成肌肉反而更難瘦ㄇ

啞鈴要如何練??

Mia avatar
By Mia
at 2005-02-01T00:00
有哪些啞鈴或健身器材的動作可以練到跟游泳有關的肌肉??請多多的舉例!!

在家練健身的初級健身者可以吃什麼蛋白質產品呢

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By Cara
at 2005-01-15T00:00
看到BNS的網站,產品很多,不知道我只是在家裡做做啞鈴跟打沙包.慢跑等簡單的健身運動,應該吃那一種蛋白質補充�� ...