有關運動健身後以及喝乳清蛋白相關問題20點 - 健身

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By Cara
at 2014-01-09T00:00

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1.我平常有在舉啞鈴以及仰臥起坐跟伏地挺身我是做2天休息1天方式每次都會舉啞鈴約300下伏地挺身150下仰臥起坐150下啞鈴重量是可以調整槓片的目前調整的是剛好不會太重也不會太輕每一組可以舉15下休息1分鐘在舉15下直到約300下左右然後運動後喝阿華田配乳清蛋白BCAA想要增加肌肉質量平日三餐也是有

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By Agatha
at 2014-01-10T11:50
1.不管是想要增加肌肉量還是要有線條都不應該訓練過度,看到大大舉啞鈴舉這麼多下真是猛連其它的訓練也這麼恐怖.....,任何訓練講求有效而且適當,如果能舉到這麼多下那表示這個重量太輕了,不如加重一點一組舉個12下還比較有效,建議大大一組舉12到15下一次4到5組即可,重量太輕就加重,而且大大說了想
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By Thomas
at 2014-01-10T21:03
這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡冁侠刘伉
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By Oliver
at 2014-01-11T07:46
我今年已經35歲了，以前看到公司女同事身材都好羨慕他們體質都不容易胖，每天看到他們穿短裙腿又細我好忌妒，我一直想要減肥想好久了，嘗試過埋線和中醫減肥，但是從來沒有瘦下來，而且還復胖我真的好失敗，但是我很幸運，我找到了貴人我認真的配合體重管理計畫均衡營養和熱量控制方式讓��

細談NBA球員!!!!!

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By Carol
at 2014-01-09T00:00
詳談NBA的KevinLove!介紹他以前~球風!未來......等

靜脈區張可不可以運動

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By Olga
at 2014-01-08T00:00
我靜脈區張在大腿跟小腿的地方我可以做運動嗎?靜脈曲張一定要開刀才會好嗎?

想要一勞永逸的解決臉頰鬆弛

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By John
at 2014-01-08T00:00
臉頰鬆弛連跑步都會覺得臉皮在晃動打過好幾種電波拉皮機的機型.連最新的熱世紀電波拉皮已打了但效果都看不�� ...

局部的塑身雕塑有沒有針對局部塑身有效的雕塑方式呢

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By Mason
at 2014-01-08T00:00
我四肢算是細的就是有點中廣身材唉唉唉有沒有甚麼好的局部塑身雕塑的方法呢我可不想到時候坐車有人讓座位給 ...

伏地挺身呼吸

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By Una
at 2014-01-07T00:00
網路上一堆不是上吸下吐就是上吐下吸到底正確的呼吸法是什麼?看了網路一堆自己都搞混了