有關運動後的飲食 - 運動

By Ethan
at 2006-07-04T00:00

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請問一下.....運動完休息3小時後可以吃麵包嗎??不能吃麵包那可以吃些什麼呢??麻煩各位請認真回答喔!

All Comments

By Selena
at 2006-07-05T00:23

基本上運動完一個小時內不要吃東西~一定要補充大量的水分促進新陳代謝，減肥最好晚上不要吃飯吃ㄧ些青菜水果，絕對不要喝有糖飲料跟汽水，一定要少吃多運動，還有一天要喝水2000CC唷，我建議你運動完不要吃太多澱粉類食物，麵包.白飯.玉米.花生.竟量少碰也不要吃太油膩，如果有心要減肥每天��

By Elma
at 2006-07-08T19:40

可以吃麵包阿~如果你是要瘦身的話~也可以吃但不要喝有糖份的飲料喝白開水就好嘍~我是很白目~要瘦身~運動完太餓還去吃火鍋不過只吃菜跟喝湯~不能吃肉隔天就只吃一些小零食~這樣還是瘦下來ㄌ2-3公斤~跟你分享我ㄉ經驗~...