有關運動後身體的痠痛 - 運動

By Brianna
at 2010-05-28T00:00

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我是一個從來不運動的人夏天到想讓自己身型在苗條些所以昨天跑去游泳晚上又做仰臥起坐15下當天沒事,可是一到今天早上睡醒我整個人快死了全身痠痛到不行.腳還抽筋腹部的地方也非常的痠痛.連大笑打噴嚏腹部都會痛我知道一定是我從來不做運動.昨天忽然來個游泳加仰臥起坐身體不適應吧我要問的�

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By Doris
at 2010-06-01T07:28

我也是不常運動的人最近為了迎接夏天的迷你小短褲努力中剛開始情形也是和你一樣為了加速乳酸代謝我會喝最近新出的一支運動飲料-運動速燃因為他的深海鎂很有效的鎂含量很高可以加速乳酸代謝讓肌肉酸痛比較快恢復提昇新陳代謝比較不會痠痛我覺得蠻有效的而且0熱量也不會抵消影響運動減肥的��

By Sarah
at 2010-06-01T15:55

身體會適著去調適突如其來的運動,因為肌肉可能有撕裂,又或是身體負荷不了,用酸痛告訴你,希望你暫緩一下,讓他調適一下.運動需要漸進式的,如果過了一個禮拜都沒有改善,可能某些神經骨骼肌肉肌腱去卡住了,你可以去徒手診斷,徒手治療.不要吃止痛藥治標不治本,也不要電療沒什麼療效...酸痛期間也是�