我看了很多有關重訓的問題不過還是有幾點搞不太懂1.重訓後30分鐘內要食用高蛋白食品請問高蛋白食品是哪些?能否舉個例子我只是想練一點肌肉所以不想買健美用的高蛋白2.我是一天練上半身一天練下半身六日休息仰臥起坐是練一修一請問我一次重訓大約要多少時間?我都大約30~45分鐘這樣夠嘛?3.重訓後
有關重訓相關小小問題 - 重訓
· 2008-07-27Table of Contents
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