有關重量訓練以及如何讓線條更明顯 - 運動

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By Ingrid
at 2008-12-29T00:00

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就我所知,因為不同的運動必須具備不同的肌肉我是打籃球的,常常聽到主播說有些人肌肉訓練的太發達兩支手臂都變的很僵硬,雖然線條很明顯,但是打起球來不夠柔軟,我想請各位大大幫忙,像我常看到有那種本身線條就還蠻明顯的,他一出力,整個線條就會跑出來,舉例(像是泰山高中的周儀翔�
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Joe avatar
By Joe
at 2009-01-01T15:17
這邊有手臂的訓練動作讓你參考http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/bicep/bice...http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/tricep/tri...http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/shoulder/s...二頭比較建議使用集中彎舉,對身體的整體壓迫性也小,三頭的話你可以挑個你比較適應的動作來練,不然做手部窄於肩膀的伏地挺身也可以。三角的�
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By Charlie
at 2008-12-31T00:07
胸肌:伏地挺身蠻有效的,但切記要注意姿勢勿必正確避免產生反效果造成肌肉發展不平衡等現象.手臂的部分:可使用使用適合自己所能負荷的啞鈴做坐舉的動作,磅數不需太重並且注意身體姿勢必須挺直,訓練時間不宜過長,在每次的訓練過程結束後必須做肌肉伸展的動作,才可避免肌肉過度僵硬等現象.大腿:
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By Bennie
at 2008-12-29T09:57
手臂線條:伏地挺身單槓啞鈴握力器這幾個都可以讓你手臂線條更明顯
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By Mia
at 2008-12-31T16:44
伏地挺身拉單槓都可以不會過度結實,就有蠻明顯的形狀
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By Faithe
at 2008-12-31T19:21
首先,發達的肌肉並不代表柔軟度不好!那個主播的頭應該要[打爆]!線條明顯是因為體脂肪低的緣故!什麼是[過度結實],自創的嗎?籃球選手,需要的是[心肺][肌耐力][協調性]吧!線條明顯,不代表肌肉[結實][發達] !至少要達到國外NBA選手的樣子,才算肌肉[發達結實]吧!�

高壓氧艙應用在運動方面的例子

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By Ula
at 2008-12-28T00:00
我知道高壓氧治療應用在許多疾病跟中毒但是我想知道是關於應用在運動方面的治療是聽說有用在專業運動上

關於減肥的問題總共有10個問題,希望減肥達人可以回答

Kyle avatar
By Kyle
at 2008-12-28T00:00
1到底是飯前運動好還是飯後?(如果晚餐不吃呢?)2如果我想施行低熱量攝取減肥法,加上運動有效嗎?(一天6 ...

有關健身又不想變太壯

Andy avatar
By Andy
at 2008-12-28T00:00
我身高175公分 體重68公斤外表看起來不胖 平常就有運動習慣但上半身肌肉依然不結實現在開始有在做一些健身� ...

誰能幫我健康減肥??我需要瘦大概6~7公斤

Quanna avatar
By Quanna
at 2008-12-28T00:00
我要怎麼健康減肥呢??我大概158公分49公斤我想瘦到大概43吃東西要吃哪些?還是要做哪些運動呢?我都是胖再肚子跟� ...

關於瘦肚子和大腿...

Agnes avatar
By Agnes
at 2008-12-27T00:00
我看過別人的文章說抬腿會瘦........但後來想想有人說過and#34;長時間的有氧運動才是瘦身的方法and#34;那抬大腿應�� ...