有養運動跟瑜珈哪一種運動比較快瘦? - 運動

有氧運動~~要瘦身運動的方式，是要在運動的時候，心跳達到某一種程度，才有達到運動，而且有氧運動每次半小時到一小時，但是瑜珈要花的時間至少要二個小時，而且要有達到有效運動，瑜珈很難讓心跳很快，這是我的經驗，我是詢問過媚登峰的營養師和美容師的哦！這樣會瘦的比較快~~~加油唷！

有氧動的比較厲害,相對瑜珈柔和多了.各種運動一定都會燃燒脂肪.你應該考慮你喜歡大動作,還是小動作,反正就是要動.那一種你喜歡,那一種就會瘦.我朋友學瑜珈,效果好像不錯,肚子二個月內消了,但瑜珈絕對不是像你想像中的那麼柔,建議你先各自試一下,再作決定.

如果是要快速瘦身的話應該是有氧運動但是因為我在練瑜珈.所以我推薦作瑜珈(瘦了5公斤)除了可以消耗熱量外.瑜珈還可以運用到全身的筋絡而且練後曲線也比較好.比較不會有小肌肉.或是運動傷害以我自己來說除了有瘦之外.練瑜珈給我最大的收益是MC每月準時報告肩頸不會緊繃酸痛...Showmore

有氧運動會比較快達到運動的效果短期間快速讓你有運動的感覺要能夠效果持續瑜珈不錯而且也有針對瘦身設計的瑜珈課程兩種都是有氧的運動方式所以只要做得對效果都很好不過根據妳的問題我會建議瑜珈會比較適合妳的狀況...Showmore

我想去有氧運動吧~瑜珈算是無氧運動可以彫塑身型