桌球-該如何訓練前臂增加收臂的擺速? - 健身

Madame avatar
By Madame
at 2006-03-18T00:00

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最近苦練前衝弧圈球,對於重心轉移和腰力運用也已有了初步的掌握,但是拉出來的質量仍然不好,有人說我拉球時收小臂的擺速太慢,建議我要加快速度請問有什麼方法能訓練前臂擺速呢???請問可樂大大和729大大能提供一點建議~還有請問一下上半身部份是以前臂帶動整個揮拍的動作還是大臂帶動小臂揮動?.
Tags: 健身

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2006-03-21T19:54
您好!被稱為大大真的不敢當,只是個桌球愛好者罷了!要練好前衝弧圈球,個人認為最重要的是在「重心的移轉」,用整個身體的力量壓住(咬住)這顆球,當然在此之前腳蹬、腰轉、收小臂就變成基本動作了(基礎)。收小臂的擺速太慢,並不是只有你如此,我們也是如此,應該是說沒有經過正規的訓練(球
Daniel avatar
By Daniel
at 2006-03-18T11:56
你還在花時間,花車費,辛苦購買球具嗎?來桌球王子網,免排隊,你會發現PPprince=誠實十種類多+服務棒+品質好+[[[[[市場價半價]]]]]露天http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?c=&m=&o...另有奇摩拍賣跟blog關鍵字(沒有[網]就跑不出來喔:)...Showmore
Enid avatar
By Enid
at 2006-03-18T03:34
抱歉,來個湊熱鬧!拉球質量不高可能與磨擦方式與您所說的小臂有關,磨擦方式可以參考『桌球研習園』討論區1420篇『我對暴衝的體會』;小臂的運用可能是擊球時機太慢所致,我們都知道拉球的發力是由兩腳→髖骨→腰→...→小臂→手腕→手指,好像一根釣竿由大關結至小關結發力,所以在擊球之
Iris avatar
By Iris
at 2006-03-22T12:50
哇!又被點名了,不過可樂兄講得很棒偶有幸受過正規的訓練,只是實力還是很差啦...當步伐到位(前提),引拍放鬆慢慢放下到右側後方(注意不是側下方哦!)力量由腳上腰,大臂帶動小臂向左前方急收畫圓,手腕有點點甩的感覺,球才會包起,才有力量
Donna avatar
By Donna
at 2006-03-21T05:45
想要加快速度可以做啞鈴鍛鍊小手臂;或是把動作縮小,動作小擺速就會快!另外以腰帶動小手臂,可以縮小手的動作。直量不好不一定是小臂收太慢,沒有摩擦到求也有可能,打到球時手要瞬間發力!!

吃什麼東西才足夠熱量,不會減掉肌肉?

Jack avatar
By Jack
at 2006-03-17T00:00
我下半身比較臃腫所以想要每餐少吃點加肌肉訓練來塑身但怕吃太少餓肚子會減掉上半身的肌肉要怎麼補充能量, ...

請當過”健身教練”的人幫忙回答一下喔!!

Leila avatar
By Leila
at 2006-03-17T00:00
我想請問如果要當健身教練的話,\and#34;舉重\and#34;跟\and#34;健美\and#34;的\and#34;C級\and#34;和\and#34;B級\and#34;教練證會�� ...

如何鍛鍊肌肉請跟我說

Cara avatar
By Cara
at 2006-03-17T00:00
我想要鍛鍊臂力跟腹肌我目前最想要鍛鍊右手左手的力量大大請告訴我

我好想長高,教教我

Andrew avatar
By Andrew
at 2006-03-17T00:00
我好想長高喔~我小6~145CM~全班第2矮andgt;andlt;請告訴我怎麼長高.

學跳舞哪裡找??台北的唷

Dora avatar
By Dora
at 2006-03-17T00:00
請問台北哪裡有學跳舞的地方(嘻哈)學費多少阿最好是板橋地區ㄉ