桌球-該如何訓練前臂增加收臂的擺速? - 健身

您好!被稱為大大真的不敢當，只是個桌球愛好者罷了!要練好前衝弧圈球，個人認為最重要的是在「重心的移轉」，用整個身體的力量壓住(咬住)這顆球，當然在此之前腳蹬、腰轉、收小臂就變成基本動作了(基礎)。收小臂的擺速太慢，並不是只有你如此，我們也是如此，應該是說沒有經過正規的訓練(球

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抱歉，來個湊熱鬧！拉球質量不高可能與磨擦方式與您所說的小臂有關，磨擦方式可以參考『桌球研習園』討論區1420篇『我對暴衝的體會』；小臂的運用可能是擊球時機太慢所致，我們都知道拉球的發力是由兩腳→髖骨→腰→...→小臂→手腕→手指，好像一根釣竿由大關結至小關結發力，所以在擊球之

哇!又被點名了,不過可樂兄講得很棒偶有幸受過正規的訓練,只是實力還是很差啦...當步伐到位(前提),引拍放鬆慢慢放下到右側後方(注意不是側下方哦!)力量由腳上腰,大臂帶動小臂向左前方急收畫圓,手腕有點點甩的感覺,球才會包起,才有力量

想要加快速度可以做啞鈴鍛鍊小手臂；或是把動作縮小，動作小擺速就會快！另外以腰帶動小手臂，可以縮小手的動作。直量不好不一定是小臂收太慢，沒有摩擦到求也有可能，打到球時手要瞬間發力！！