伏地挺身仰臥起坐

棒球自主訓練菜單~[我想打進職棒！] - 伏地挺身

Necoo avatarNecoo · 2009-03-01

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我今年國二~有參加社團的棒球隊~而且是新竹第一！但我想要有更多的練習！如同標題所說的~希望有人可以幫我開一份菜單！切記分量要重~我想當個頂尖的球員！基本資料：身高165體重51100公尺13.981600公尺6分05立定跳遠211米我在球隊是7棒游擊手自主菜單：伏地挺身80下仰臥起坐100下慢跑4公里100公尺衝刺
伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Rosalind avatarRosalind2009-03-04
慢跑四公里太少了再增加個一公里吧還有你說守優於攻守的方面繼續維持你的優勢但可練練其他的守備位置看來你的專長是內野多練個三壘或是二壘畢竟現在職棒很多都是因為守備位置重複功能差不多而缺乏出賽機會甚至被取代....攻擊方面如果天份不好或是天生沒有強打者的power可以順練自己的跑壘速�
Adele avatarAdele2009-03-02
新竹縣國中組的嗎?新竹市國中組的好像都沒了~
Poppy avatarPoppy2009-03-02
打擊練習場的150KM並不表示就是150KM,雖然看起來球還是很快,訓練重質不重量,還那麼小最重要的是基本動作要紮實,操太多受傷說什麼都白費。
Ethan avatarEthan2009-03-03
首先你要先"增胖",這樣才會長高,也會有Power伏地挺身80下仰臥起坐120下慢跑5公里100M衝刺*3~4折返跑30OR50公尺*5揮棒60~80下(100下會更好)打擊場先練130km/h都打的到再說不要一開始就練150km/h的,沒意義若真要~~140km/h就很夠你練了訓練可自由地漸漸加重份量多練橫向的移動,對游擊或3壘很有幫助做一種訓練�
Hardy avatarHardy2009-03-04
想要成為頂尖球員很簡單，就是你的心態要先調整。如果有『目的』，是無法讓自己成為頂尖球員的。祝福你。...Showmore
Iris avatarIris2009-03-01
150不揮空很*,但由於都是一樣速度所以其實沒什麼,真正厲害是必須要在快慢之間掌握速差,不然之前亞錦賽中華隊怎打不到藤川150的球不過你身高165感覺有點矮了,國2應該還會再長但我不是真正專業人士所以無法幫你開菜單,期許你在棒球路上會有好表現...Showmore
Andrew avatarAndrew2009-03-04
大哥你太*了150不揮空*壓~棒球奇才祝福妳...Showmore