有關伏地挺身、養臥體作！ - 伏地挺身

Callum avatar
By Callum
at 2009-02-28T00:00

Table of Contents

我本身骨架很粗，但是我又很胖，我目前102公斤，身高175但是我實際上看過去跟其他胖子不一樣，我站在比我瘦的胖子旁邊別人都說我比較瘦，說我向80公斤，而我最想成為像肌肉男那樣，所以我想請問每天作20~60下伏地挺身(不是一次做完，而是作10下~20下休息3~5分鐘在繼續做)還有一次作30~50下養過體作

All Comments

Victoria avatar
By Victoria
at 2009-03-01T06:40
想變成肌肉男不是那麼簡單不想減肥而且想讓自己看起來很壯有點難重點是你有沒有這份心練到有肌肉又大又好看並非一朝一夕的要長期努力常做仰臥起坐和伏地挺身一定會有所成練久了肌肉的型就會慢慢出來譬如:這個月伏地挺身每天做100下分成5次或者更少次這個月仰臥起坐每天做200下分成10次或者更

運動後牛奶好還是豆漿好

Doris avatar
By Doris
at 2009-02-28T00:00
我想請問一下我今年25歲通常都會在下班後會做仰臥起坐+伏地挺身那在我運動過後是喝牛奶對肌肉線條會比較有幫 ...

增強體力和做好一些基本的動作

Kristin avatar
By Kristin
at 2009-02-28T00:00
想問問各位大大增加體力可以怎麼做?因為我是個女生又愛運動,可是很容易喘現在有在上跆拳道,每次的熱身運動做 ...

我想了解我重力訓練的效果

Lily avatar
By Lily
at 2009-02-26T00:00
每天晚飯後都會先做50下伏地挺身暖身之後在練習60下5公斤啞鈴我沒有間斷2分鐘內舉完練習完後再拳擊訓練左右各 ...

請推薦”””運動”””減肥的方法

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-02-19T00:00
我想要減肥所以想知道有哪些運動除了慢跑.伏地挺身.仰臥起坐.外還有哪些運動可以減肥請推薦and#34;and#34;and#34;運 ...

健身問題腹肌、胸肌~

Megan avatar
By Megan
at 2009-02-17T00:00
要怎麼練才能快點有腹肌、胸肌~??目前是有在做仰臥起坐和伏地挺身，可是效果好像並不佳~可能是因為沒做標準~a ...