椎間盤突出可以做什麼運動?? - 運動

Hedda · 2005-11-02

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請教醫學達人!本人發現椎間盤突出，已經3個月，確定是末端第4、5節突出，右邊腰部臀部痠痛，小腿末端痠，有點麻，已有復健2個月左右，熱敷，牽引，電療，至今沒有改善，而且都沒在運動，想請教可以做什麼運動，比較不會二度傷害，另外慢跑跟游泳(蛙式)是否可以呢?謝謝

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Anthony2005-11-04

給你一個答案就足夠了游泳是椎間盤突出最好的運動除了蝶式以外都ok將你的肌肉放鬆就像使用牽引機甚至算是復健的一種慢跑...不建議...Showmore

Blanche2005-11-06

一樣只有游泳是最好的運動蛙式或自由式的都可以醫生是建議自由式不舒服時再用蛙式就這樣

Ina2005-11-04

腰椎間盤突出症椎間盤---是椎體與鄰近椎體之間的盤狀彈性組織，常因組織退化、脫水、外傷而變性向背後位移，因而壓迫鄰近的神經根，引起背痛、腿麻的症狀。腰椎間盤突出症造成坐骨神經痛是一個可以去除的疾病，但卻常因醫師的無暇解釋，或患著的誤解，被廣泛的以〝骨刺〞通稱帶過，而未進�