正常三餐+有氧運動減肥，餐後30分鐘配無糖茶喝有效嗎？ - 健身

By Elvira
at 2014-07-21T00:00

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之前都是用節食這種比較極端的方法來進行減肥體重是有減少兩三公斤，但身體變得很不健康肌膚狀況整個很乾癟，摸起來都沒什麼彈性重點是後來吃了幾攤大餐，體重就回來了Q_Q最近開始尋求比較健康的減肥方式所以和朋友報名了健身房課程，感覺靠運動減肥還是最實在~健身房裡有很精密的體脂檢測

Tags: 健身運動有氧運動

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By Robert
at 2014-07-22T17:43

如果你想要短時間看到效果的話，去健身房時，把有氧的部份加重，例如去一個小時，大概四十分鐘在做有氧，在搭配基本的肌力訓練，伸展、暖身就行了因為你的正常的飲食跟運動，在短時間是看不出效果。至於無糖的飲料，只是有助於代謝跟吸收過多的脂肪。除非你的健身教練有幫你開菜單，不然�

By Agatha
at 2014-07-21T23:18

減肥時三餐也是要正常沒錯~節食真的很容易復胖!!滿推薦飯後配無糖茶，可以去油膩清清腸胃常坐辦公室感覺屁股越來越大，好像囤積了很多脂肪所以後來上班時也習慣帶一瓶双健茶王紅茶口感還滿順口，紅茶香很重~這罐除了去油之外還加了去糖功能之前看文章有說到飯後30分鐘體內升糖指數會變高如�

By Ivy
at 2014-07-24T17:44

羅志祥除了運動還有靠這招維持如此好身材http://sowoman88.com/日★日★瘦-不用動就讓你瘦

By Yedda
at 2014-07-23T01:11

跟你分享一下我的減重經驗唷~~~美食若在身邊，有誰不流口水的呢?我自己本身就是阿!長期吃下來結果，(⊙＿⊙)讓我身旁的家人與朋友都見識到美食的威力了，〒▽〒還好有朋友介紹了ⓢ美人，真是我的救星阿!<(￣︶￣)/它讓我從肥胖的♬85公斤♬在╰3個月╯內減到了現在的苗條身材，♬48公斤♬唷!!

By Andrew
at 2014-07-23T13:26

其實瘦身也有辦法輕鬆瘦喔!!!別把減肥想的太困難~也不要想要去抽脂、溶脂、埋線或上減重診所喔!!!因為我同事都叫我不要去，她們都說風險很大，有時候還會感染細菌連我爸媽都舉反對票欸~~後來我用了波★神★生★技的產品之後......體重很有料的我80公斤第一個月帶了爆燃▲纖啡▲錠，3餐餐後+睡前

By Belly
at 2014-07-21T20:15

減肥瘦身減重都可以問我~~~~~我在兩個月內狂瘦20公斤而且身體依然很健康!!!!!!!!!!!!!!減肥瘦身減重只要用對了方法胖子都能變瘦子!就像我以前都用錯的減肥方法都瘦不下來後來用了S✿美✿人的超纖✿素一個月的時間~我就瘦了五公斤喔!後來為了加快速度~S✿美✿人的客服小姐推薦超纖✿***本✿超纖✿膠�

By Lily
at 2014-07-21T16:21

這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡俼勊乺兇劙

By Susan
at 2014-07-22T02:34

教你一個攝取1000大卡減重菜單，希望大家能夠減去一冬儲存的“肉肉”，輕盈上陣呦﹗減肥食譜一　　早餐︰全麥饅頭一個，肉鬆一湯匙，生菜片適量，豆漿一杯；　　午餐︰麵條一碗，肉絲一兩，雞蛋1/2個，小白菜50克，胡蘿蔔20克，另配任何炒青菜一碗；下午茶︰青梅綠茶；　　晚餐︰米飯3/4碗，��

By Andrew
at 2014-07-25T03:02

如意減肥瘦身‧想瘦幾公斤就瘦幾公斤萬事如意‧減肥瘦身一定成功‧一定瘦瘦臉‧瘦大腿‧瘦臀部‧瘦腰圍‧瘦手臂‧瘦背‧瘦肩膀從頭瘦到腳‧一次到位讓體型剩下二分之一‧那真是小CASEhttp://www.shinycute.com/▼咖啡爆▼纖錠▼完美打造最愛身材...

By Blanche
at 2014-07-22T22:33

我是遺傳胖超級難瘦全家都胖，再加上我媽媽太會煮菜了我們都超會吃，所以體重公斤數從沒有在標準範圍內。後來因為被笑是胖子跑不動所以我發憤要減肥，雖然我沒有完全節食，但跟以前比起來是有少吃那麼一點點，搭配偶爾想到運動，另外又還有網路上很夯的日日瘦減肥食品，早上兩顆☆日纖；�

By Charlie
at 2014-07-24T16:24

想減肥的話一定要健康瘦也要瘦的健康又自然同學好多人都在使用波◈神◈生◈技hTTp://bEAutyShoPgIrl88.com/ProductList.php?CID=1飯前1顆卡ˇ尼丁飯後1顆精粹ˇ代謝睡前2顆爆燃ˇ纖啡錠就這麼簡單唷四個月就瘦了32公斤~我本身有83公斤~=="很利害吧！！相信我這絕對是健康減肥法因為產品都有GMP★HACCP★SGS檢驗合

By Andy
at 2014-07-24T07:58

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

By Rachel
at 2014-07-23T19:36

我現在在吃的一種產品叫*盈*姿*膠*囊*食*品*從我吃到現在都沒有不舒服或是其他副作用而且我三餐也都還是正常吃只要三餐吃一顆或是在大餐前吃一顆就可以維持我的標準身材現在價格也不貴而且只要1000元參考看看參考網站:輕鬆樂活...

By Bennie
at 2014-07-23T05:52

其實你的方法非常健康而且不容易復胖唷減肥還是不要靠打針吃藥的好!其實喝水就好了喝水對身體還是最好的但你體脂比較高推薦EASYSO塑身法他可以深入皮下脂肪進行被動式運動不靠打針吃藥非侵入式的運動40分=150下仰臥起坐我也瘦了4KG了~憶起加油吧...

By Megan
at 2014-07-25T09:05

晚餐不吃澱粉只吃蔬果青菜湯。平常把稀釋的溫檸檬水或薏仁水當開水喝長期會瘦身利尿消水腫!!不妨試試溫檸檬水減肥法，會幫助瘦身唷~親身經驗

By Irma
at 2014-07-25T07:29

想減重必須...總消耗熱量＞攝取熱量總消耗熱量﹦基礎代謝60-70%+活動消耗的熱量15-30%+食物熱效應10%人體的基礎代謝，也就是我們所說的基礎代謝率(BasalMetabolicRate，簡稱BMR)，約佔了人體總熱量消耗的60-70%。基礎代謝率是指一個人在靜止不動的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡路里數，主要用於呼

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