正確鍛鍊腹部 - 仰臥起坐

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By Edith
at 2012-09-08T00:00

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我是女生161公分這半年來大約瘦了十公斤左右現在是54公斤雖然按照bmi標準已經是合格的體重了可是我還是有一點小肚子......但是又不敢隨便做仰臥起坐訓練腹肌怕練起來不好看想尋求一些"正確"的緞練方式希望可以讓小肚子消失而且腹部肌肉能結實好看可以提供我意見的話就太感謝了p.s還有就是�

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By Oliver
at 2012-09-08T11:23
我是女生161公分你幾歲??幾歲與復胖會有相當比例。除非你有肌肉。這半年來大約瘦了十公斤左右現在是54公斤正常體重，但是以深入解析而言，身體組成未必合格。雖然按照bmi標準已經是合格的體重了可是我還是有一點小肚子......但是又不敢隨便做仰臥起坐訓練腹肌怕練起來不好看這一點請不用怕，只

仰臥起坐的正確作法?如何簡單和肚子痛說掰掰?

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By Jacob
at 2012-09-08T00:00
如題:仰臥起坐是我很不喜歡的運動之一,每次做完一定會肚子痛(當然很多人都這樣),有些人卻看似輕鬆地做完幾十� ...

請減重達人有沒有三個月內可以減15-20kg的"運動計畫"

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By Freda
at 2012-09-05T00:00
請問有沒有三個月內可以減15-20KG的運動計畫例如早上做OO運動中午XX運動晚上##運動陸上運動均可不論跑步伏地挺�� ...

減肥健身，效果不彰

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By Jessica
at 2012-09-03T00:00
我曾經是將飲料當水喝零食來三包吃三包來十包吃十包但是半個月前突然改變想健身練肌肉，知道必須要邊練邊去 ...

關於籃球與健身

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By Harry
at 2012-08-27T00:00
我最近拿到2個14p的啞鈴請問1.每天做3組(1組12下)剛好嗎2.做1休1會比較好嗎3.仰臥起坐是每天做嗎4.練啞鈴了還需要� ...

有哪些運動方法可以達成簡單瘦身？

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By Isabella
at 2012-08-27T00:00
請問各位大大如何做才能夠健康瘦身呢？目前我只用了一下方法：1.節制食量2.晚上踩空中腳踏車100下、仰臥起坐30 ...