關於籃球與健身 - 健身

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By Quanna
at 2012-08-27T00:00

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我最近拿到2個14p的啞鈴請問1.每天做3組(1組12下)剛好嗎2.做1休1會比較好嗎3.仰臥起坐是每天做嗎4.練啞鈴了還需要做伏地挺身嗎如果要那該做多少關於籃球1.我打的是SF.SG.PG我練習時中距離都還蠻準的但一上場就容易狂放槍請問加強方法?2.我想加強我的彈跳該練肌耐力還是爆發力怎麼練?3.我一星期大概就�

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Lily avatar
By Lily
at 2012-08-30T03:53
不知道你的年齡基本上未成年就開始鍛鍊肌肉是會影響發育的你的肌肉太緊實會讓你的骨骼沒辦法再拉開縫隙生長(既然想打籃球絕對不希望長不高吧)肌肉鍛鍊的原理是超回復一般來說肌肉痠痛是組織裡的乳酸沒有完全釋放但是操完之後那種有點疼痛感的痠痛帶婊你的肌肉纖維斷了(當然不是嚴重的在休�
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By Hazel
at 2012-08-27T01:01
安安你極度渴望賺錢嗎？比定存還要穩定倍增獲利的事業^-^家庭主婦.二度就業婦女.行動不便外出工作者.上班族.高學歷電子新貴.老師.醫生.學生.護理人員.社會新鮮人或是中年轉業...保險.銀行.證券.房仲.各類商品業務員..等等想要賺大錢!!或者想多賺一份薪水的人!!拒絕再當禮拜一症候群!!上班族兼職網�

有哪些運動方法可以達成簡單瘦身？

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By Gary
at 2012-08-27T00:00
請問各位大大如何做才能夠健康瘦身呢？目前我只用了一下方法：1.節制食量2.晚上踩空中腳踏車100下、仰臥起坐30 ...

請問喉嚨跟口臭的關係（急）

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By Hedy
at 2012-08-27T00:00
有時會有有時沒有頻率算高非常確定絕對不是口腔發出的味道喉嚨有時候會有怪怪的感覺想請問是不是跟喉嚨孳生 ...

伏地挺身姿勢上的疑問

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By Olga
at 2012-08-27T00:00
小弟最近開始最健身運動去網路尋找各個教學，但對於某些姿勢不太瞭解:圖片參考：https://dl.dropbox.com/u/40345068/%E7% ...

胸口長期悶悶的

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By Jessica
at 2012-08-27T00:00
胸口自1年前就開始悶了當時好像是跟同學玩太過火拉到了腰部一起來就不能呼吸一下子(很不舒服)之後有去推拿,�� ...

我很偏激怎麼辦,該不該跟心理師談談

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By Carolina Franco
at 2012-08-27T00:00
我這個人,想法很偏激,不過我不會對外表現出來,所以別人都以為我很正常,可是我其實看不慣社會上很多事情,我討� ...