伏地挺身姿勢上的疑問 - 健身

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By Edith
at 2012-08-27T00:00

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小弟最近開始最健身運動去網路尋找各個教學,但對於某些姿勢不太瞭解:圖片參考:https://dl.dropbox.com/u/40345068/%E7%96%91%E5%95%...像是此圖片後腿處為何要抬起來??怎麼不讓身體挺直呢??另外腳步呈現大字形或腳跟並攏起來又有何差別??

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2012-08-27T07:55
用膝蓋撐地是因為讓手的負擔比較小這樣效果比較沒有"正確版"來的好"並攏"跟呈"大字"我不覺得有什麼差別..因為本人我也常運動扶地挺身是每天必做!!現在來告訴您什麼是正確,效果好的姿勢:1.手與肩同寬2.手臂與肩膀90度=你的身體必須要在往前一點3.雙腳打直並攏4.腰挺直5.下去時吐氣
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By Elizabeth
at 2012-08-27T18:12
用膝蓋稱的話手承受的重量比較小適合做不了用腳掌撐的人如果妳可以當然是用腳掌撐比較好我自己覺得大字或合併沒什麼差別只是大字身體比較不會歪來歪去...

我很偏激怎麼辦,該不該跟心理師談談

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By Lucy
at 2012-08-27T00:00
我這個人,想法很偏激,不過我不會對外表現出來,所以別人都以為我很正常,可是我其實看不慣社會上很多事情,我討� ...

腰痛要做什麼運動

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By Callum
at 2012-08-27T00:00
最近腰一直很痛,請問各位大大要做什麼運動

曲線運動的向心力

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By Wallis
at 2012-08-26T00:00
(1)當一個物體再坐等速率圓周運動時,可以代向心力的公式a_c=v^2/r,我想問的是如果物體做變速率的不規則曲線運 ...

運動場上掀衣服

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By Emily
at 2012-08-26T00:00
長看國外都會有運動場上中場休息拍攝觀眾的時候拍到女性觀眾女生看到鏡頭拍她的時候就馬上把衣服往上掀裡面 ...

糖尿病問題急

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By Gary
at 2012-08-26T00:00
因為我媽媽是忠等糖尿病所以現在每天就是吃醫院開的藥然後固定量血糖可是最近我媽媽說自從檢測出來後發現腳 ...