每天這樣我跳躍力會越來越高嗎? - 跑步

By Jessica
at 2006-01-02T00:00

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看到一些NBA籃球手跳都超高的---灌藍老師也常常說~每天做同一建事會越來越勵害我162公分46公斤國一我無聊都會教室的牌子很高~~~~我都會用全力跳~跑的跳~~每天這樣~會越跳越高嗎??跑步是一定會的~越跑越快藍球越投越會投重那跳是可以訓練的!?...Showmore

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By Isla
at 2006-01-05T18:17

每天持續跳　這樣是一定有效的不過您如果要訓練彈跳力，可以試試以下方法：彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，�

By Frederic
at 2006-01-06T21:21

「彈跳能力」代表人體單一次或多次跳躍的能力好壞；也是指人體在靜止或移動狀態下，所能跳躍的高度(垂直跳)或遠度(立定跳遠)，屬於非乳酸性的無氧動力能力。因此，具備優異的腿部肌力、收縮能力與統合能力，將使人體能呈現出絕佳的「彈跳能力」。一、重量訓練增進肌肉的力量：增進肌肉��