跑步和跳遠問題(急) - 運動

By Harry
at 2005-12-22T00:00

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請問各位跑步高手~我們學校即將舉行運動會!我参加的項目是(跳遠)和(200公尺)(如何再這二個項目得比較好的成績~請教我如何跑快一點~!要有效的喔!自少讓我跑步快一點~拜託~!

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By Jacob
at 2005-12-24T14:51

A200公尺200公尺在400公尺跑道上起跑後會有一趟彎道100公尺，要注意手臂的擺動，靠外圈要大一些〔約為內圈的2倍〕。200公尺短距離跑法，需要快速的腳步與爆發力，跑200公尺手臂的擺動幅度要大一點，腳步要快而不是跨大步，大腿要抬高，用前腳掌著地跑。呼吸採快吸慢吐，約20公尺換一次氣，最後20�

By Callum
at 2005-12-22T06:57

衝刺是指狂奔的話，請以前2分1腳掌跑。起跑時是全腳掌著地，再來隨著速度增加，腳跟就不著地了。你可以試試腳尖下壓時腿長和腳尖勾起來時哪個較長。腿一樣是你的，但用力的不同是會造成很大的差異。最重要的是.不要以為每個人都能跑到100米十秒內的成績，不要太勉強，受傷就不好了。

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