每天都要運動嗎? - 運動

By Queena
at 2012-06-27T00:00

Table of Contents

是不是每天都要運動呢我每天早上遊泳1500m下午跑8~12k跳繩450下然後偶爾練一下衝刺和跑上坡和一些重量訓練我是不是該找一兩天休息還是繼續維持呢?...Showmore

All Comments

By David
at 2012-06-27T18:23

沒錯！！適度的休息，有助於你恢復體能我平常星期日晚上到星期四晚上在宿舍會做仰臥起坐，伏地挺身跟舉啞鈴練身體一個禮拜做五休二，假日好好的休息兩天，已經持續了好一陣子了收假回到宿舍繼續做就發現做起來比之前還輕鬆因為每天都有在運動身體必需承受前一天，甚至前幾天的疲勞所以在�

By Edward Lewis
at 2012-06-27T00:00

每天都是長時間的坐著，臀部越來越扁越來越大，縮小臀部有哪些方法可以用??

By Tom
at 2012-06-27T00:00

人家說多做擴胸運動可以使肩膀變寬，但那是真的讓肩膀骨骼變寬嗎？還是純粹只是肌肉變大變寬而已？我爸說那 ...

By Cara
at 2012-06-27T00:00

各位健身教練,前輩們好~我是一個平凡的高中二年級學生身高175體重55很瘦是竹竿型的身材因為常常都被說太瘦了,� ...

By Megan
at 2012-06-27T00:00

早上運動跟晚上運動~哪個對減肥比較有用呢???

By Delia
at 2012-06-26T00:00

如果只是單純的運動如下1.伏地挺身150下,仰臥起坐150下,滾輪70下,舉重100下(星期一,三,)2.,跑步15鐘舉重40分(星期二,� ...