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每次跑步多久才能達到減肥的目的？ - 跑步

Hedwig avatarHedwig · 2015-10-28

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每次跑步多久才能達到減肥的目的？
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All Comments

Elvira avatarElvira2015-10-30
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。www.double-s.tw
Olive avatarOlive2015-10-30
每次大概30分鐘~1小時差不多重點是要每天持續，這樣才能達到減肥效果但單靠運動減肥效果上會比較慢一點如果想要快速瘦身，跟你分享我的經驗http://blog.xuite.net/rhjkee9512366/blog/3524941643天就瘦1公斤喔~~真的超有效的...
Gary avatarGary2015-10-28
半小時
Oscar avatarOscar2015-10-28
每天跑個一小時左右應該就相當OK囉!!!另外想減肥只光靠運動，瘦的速度就會比較慢一些~~所以我推薦可以搭配上瘦身食品去幫忙身體調理，達到一個瘦身的效果，也可以幫助身體做一個環保的動作喔!!!健康又安全的瘦身方式，我首選【s美人】!!看看這篇如此成功的分享文吧~~參考這個方式~~3週就瘋狂甩脂8公斤喔~~http://hihud842.pixnet.net/blog/post/157205740...
William avatarWilliam2015-10-29
分享我的經驗給你哦~~我是再知名部落客看到的七天就能瘦五公斤!!而且都是天然食品對身體無害哦!!http://blog.roodo.com/ghiejkd74585/archives/501016...
Jake avatarJake2015-10-30
不是每次，而是多少次
Selena avatarSelena2015-10-31
說真的要減肥是需要時間,不過真的要搭配些輔助食品還蠻快的~~像我最近也是瘦了10kg~~就是因為有搭配輔助食品(超然速)而且最主要是不用節食,三餐正常再加上瘦了之後即使你沒吃也不太會復胖,blog.udn.com/iwkwlq/34246128...
Olive avatarOlive2015-11-01
跑步要每天持續,然後大約30~45分鐘,不要運動過頭,這樣對身體比較好,然後書上是寫隨著停滯期時再增加運動量就可以了,然後游泳吧,消耗熱量會比較多,還有泡澡15~~20分鐘也挺好的,網路也有泡澡減肥相關知識.