求增重方法 - 運動

By Megan
at 2012-11-08T00:00

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本人的身高181公分但體重卻一直維持在57~59公斤左右上不去很多人都說我的體重過輕希望有人能提供增重的方法最好是有早午晚食譜、運動方法等詳細內容本人的作息時間約12點~2點睡早上8點左右起床睡前會做些伏地挺身、仰臥起坐、交互蹲跳運動運動誠心希望有人提供詳細增重方法20點不吝嗇

Tags: 運動伏地挺身仰臥起坐

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By Todd Johnson
at 2012-11-09T09:14

個人的經驗，是您可以的話盡可能早睡早起，不要在睡前運動，可以先做消化系統的檢查，可能是消化吸收上的障礙，您所希望的應該是肌肉而不是脂肪，只要身體健康沒有不良的飲食習慣，要增重不是問題，個人也是痩子，也做過增重，其方法是看中醫，吃消化系統的中藥後身體覺得狀況良好後，在�

By Doris
at 2012-11-12T01:32

多吃甜食、澱粉食物、油炸類的然後吃宵夜就很容易胖巧克力精緻蛋糕餅乾鹹酥雞甜點漢堡麻辣火鍋(和湯頭)有時候吃東西配的沾醬也是發胖的元兇這些吃了都很容易發胖可以參考看看...

By Edward Lewis
at 2012-11-08T04:05

如果不管怎麼刻意的狂吃..還是胖不了..那就是腸胃道出問題囉..小腸是吸收營養的器官..小腸絨毛前端是吸收營養、後端吸收熱量大部分覺得自己吃的很少..還是會胖的人大多是因為小腸絨毛的前端斷裂..只有吸收到熱量就一直肥胖而那種怎麼吃都吃不胖的人啊..如果沒什麼其它的毛病大多是整支絨毛都��

By Sarah
at 2012-11-08T10:02

你的體重的確是過輕..想要胖三餐飲食要正常...垃圾食物少吃屙...睡眠時間有點晚耶.....盡量不要熬夜喔如果還是胖不了就是你的腸道吸收不好囉像我本身腸胃吸收就不是很好怎麼吃都吃不胖但自從我使用樂敏♥康益★生菌一段時間之後我的體質和過敏情況漸漸改善了也不再有腹脹腹瀉便秘的情況發生而

By Dora
at 2012-11-10T02:25

大家都說我營養不良，其他他們都不知道我一餐可以吃三碗飯試過很多方法都辦法讓我變胖所以我的體重一直維持在50，我的身高是181在一次朋友的介紹下，我知道了樂敏慷益生菌這可以促進腸道蠕動、幫助消化維持消化道機能、增強免疫力、調整體質調節生理機能、防治脹氣.便秘.消化不良等◘樂◘敏

By Lily
at 2012-11-11T09:00

飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。最近找到了一個網站雲端飲食日誌系統…只要加入會員，填寫飲食日記，就會有助教協助你找出你飲食上的問題，而透過教練的飲食諮詢，更可以讓妳建立正確的飲食概念，讓妳慢慢增重…真的很棒。我就是透過網�

By Olga
at 2012-11-12T01:26

煮十穀米2杯大約4碗白飯要淋黑麻油2湯匙配一堆菜一餐約1300卡宵夜也要記得吃你也可以煮綠豆湯紅豆湯+糖消夜吃一大碗公約400卡也可以主咖哩紅羅撥洋蔥馬鈴薯地瓜澆大碗公的十穀飯大約一餐熱量900卡平常要舉啞鈴181公分要舉10磅或者12磅的買便宜的鑄鐵黑色雅玲大賣場書局都有賣舉玩20分鐘再去吃會��

By Bennie
at 2012-11-12T02:26

一切都是飲食營養開始下面資訊可以參考看看希望有幫助到您!!不管您想要減肥、增重、瘦身、保健、豐胸、水腫、解決便秘、孕婦減肥和營養、增加代謝，飲食管理都是很重要的一環。但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他�

By Quintina
at 2012-11-10T00:54

建議你可以考慮使用*****的產品!我有一個朋友它就是透過*****的產品三個月增重八公斤，如果有興趣歡迎與我聯絡!2012-11-0823:27:39補充：herbalife

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