運動伏地挺身

求訓練專家定製籃球體能訓練表 - 運動

Elvira avatarElvira · 2013-01-17

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我想要加強我的體能,但是怕我自己製定的訓練會造成永久性運動傷害由於沒有多餘的錢去訓練室,都用天然的器材來練習野外的石頭之類的以下是我的能力值請各位幫我制定一個長期的籃球的基本體能訓練表年齡:大二生身高:172公分體重:58公斤100米:14.3秒1600米:7分53秒立定跳遠:220公分伏地挺身:連續30下就�
運動伏地挺身

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Susan avatarSusan2013-01-19
大大你好:)年齡:大二生身高:172公分體重:58公斤100米:14.3秒1600米:7分53秒立定跳遠:220公分伏地挺身:連續30下就很累了仰臥起坐:58下/分彈跳力:只能摸到網(稍勉強)罰球命中率:3成多一點關於這些數據我覺得你爆發力和速度算夠可以打小前鋒試試但就身高和能力來說把外線練準更適合打得分後衛我覺得你的練�
Victoria avatarVictoria2013-01-19
不管是街頭的鬥牛籃球，或是高水準的職業籃球，基本訓練對要打好籃球是絕對重要，如果你要成為一個非常優秀的球員，基本訓練會是基本條件。1.體能訓練(StrengthandConditioning，體適能)體力對任何運動來說都是非常重要的，當體力不繼時，就算有再好的技術，也無法發揮。體能訓練能提高運動能力，�
Connor avatarConnor2013-01-19
練爆發力跑樓梯~~~~
George avatarGeorge2013-01-21
其實只要保持天天慢跑的習慣加上仰臥起坐以及伏地挺身就很足夠了