伏地挺身仰臥起坐

如何鍛鍊肌肉最快 - 伏地挺身

Kelly avatarKelly · 2013-01-15

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請問一下我166公分卻100公斤要如何鍛鍊肌肉最快？我伏地挺身、跟仰臥起坐都撐不起來要怎麼辦？（不要叫我減肥）
伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Eartha avatarEartha2013-01-15
嗨~你好!跟你分享我的減重過程我從國小就一直是胖胖的上了高中之後也因為自信心而開始減重但都沒成功退伍之後開始工作甚至胖到9X公斤!期間使用過一般大眾所知的少吃多動也有使用過所謂的節食和水果減肥法但卻都沒有成功我以為我永遠瘦不下來了直到有一天我的朋友推薦了我一個網站在裡面教��
Susan avatarSusan2013-01-18
建議你可以買健身商品在家裡自行段練為什麼要使用健身商品呢?1.確保運動的方是正確(你有腰傷所以更要注意)2.運動方式多元，且更能完整的運動到你想運動的地方3.商品通路多，多家競爭，使得健身商品比起以前便宜很多4.講求簡單收納不占空間，小空間大用途不知道你有沒有聽過〔肚博士健腹機〕��
Ula avatarUla2013-01-18
按照你的身高和體重狀況，必須要合理的控制飲食，讓他先瘦下來。
Ina avatarIna2013-01-18
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