如何鍛鍊肌肉最快 - 伏地挺身

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By Kelly
at 2013-01-15T00:00

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請問一下我166公分卻100公斤要如何鍛鍊肌肉最快？我伏地挺身、跟仰臥起坐都撐不起來要怎麼辦？（不要叫我減肥）

All Comments

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By Eartha
at 2013-01-15T16:18
嗨~你好!跟你分享我的減重過程我從國小就一直是胖胖的上了高中之後也因為自信心而開始減重但都沒成功退伍之後開始工作甚至胖到9X公斤!期間使用過一般大眾所知的少吃多動也有使用過所謂的節食和水果減肥法但卻都沒有成功我以為我永遠瘦不下來了直到有一天我的朋友推薦了我一個網站在裡面教��
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By Susan
at 2013-01-18T01:08
建議你可以買健身商品在家裡自行段練為什麼要使用健身商品呢?1.確保運動的方是正確(你有腰傷所以更要注意)2.運動方式多元，且更能完整的運動到你想運動的地方3.商品通路多，多家競爭，使得健身商品比起以前便宜很多4.講求簡單收納不占空間，小空間大用途不知道你有沒有聽過〔肚博士健腹機〕��
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By Ula
at 2013-01-18T18:00
按照你的身高和體重狀況，必須要合理的控制飲食，讓他先瘦下來。
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By Ina
at 2013-01-18T06:04
年菜2013年菜預購年菜食譜7-11年菜2013年菜宅配年菜外帶年菜推薦年菜菜單年菜訂購年菜餐廳年菜2013年菜預購年菜食譜7-11年菜2013年菜宅配年菜外帶年菜推薦年菜菜單年菜訂購年菜餐廳年菜2013年菜預購年菜食譜7-11年菜2013年菜宅配年菜外帶年菜推薦年菜菜單年菜訂購年菜餐廳年菜2013年菜預購年菜食譜7-11��

志願役新訓伏地挺身(我是女生)

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By Skylar Davis
at 2013-01-14T00:00
我今年剛考上志願役(海巡署發到馬祖服務1/24要到台中成功嶺報到我考兩次都剛好沒有遇到下雨所以都是跑步伏地� ...

關於肘關節扭傷錯位(15點)

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By Quintina
at 2013-01-14T00:00
身體狀況概述:我是女生,17歲;左右腳踝各曾有扭傷,右膝軟骨曾磨到,皆復健過,但腳踝部分偶爾會因搶籃板著地時慣� ...

關於力氣的訓練,怎麼做比較有進步?

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By Anonymous
at 2013-01-13T00:00
我是國二生體型可以說是很小(身高約150體重只有29~33左右)體力遠不如我們般最小或最大隻(100公斤以上)的人所以做 ...

要如何鍛鍊胸肌比較快

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By Emma
at 2013-01-12T00:00
請問一下要如何鍛鍊胸肌比較快（我伏地挺身完全做不起來就連腳墊高也撐不住）

如何練成六塊腹肌

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By Olive
at 2013-01-07T00:00
如題我身高170.5體重66現在每天都有做仰臥起坐平均40下只做這個肚子會不會變的更大?還有哪些可以日常作的我也�� ...