流很多汗等於體脂肪降低嗎? - 運動

Poppy · 2006-07-14

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我超會流汗.不過我不胖.就是稍微運動一下就會滿身大汗.這樣是否也代表體脂肪降低的快嗎??我最近在練腹肌.聽說練腹肌要搭配有氧運動.有氧運動不也只是為了要留更多的汗嗎??我不做有氧只做仰臥起坐就汗如雨下了...這樣還需要有氧運動嗎??

All Comments

Doris2006-07-15

流汗不等於體脂肪降低汗液是水分體脂肪是脂肪兩者是不能相提並論的有氧運動也不是因為流汗有氧運動是為了吸到更多的氧氣讓身體內的氧氣足夠血液循環更好不過練腹肌,不一定要搭配有氧運動吧要練肌肉通常建議做重量訓練或是大量使用同一個地方的肌肉讓他發達,就可以達到你想要的效果切記,你�

Ethan2006-07-18

會流汗跟體脂肪降的快沒關係，可能你本身就是體溫比較高，像我就是體溫高而且很怕熱很容易流汗那我自己練腹肌分成兩各階段啦，第一是先減重，把身上的水分還有脂肪減掉，第二才開始補充蛋白質，用滾輪戀六塊肌，當然練的時候吃植物性的蛋白質，肌肉會大的很快，而且越做越有勁，當我看到�

Sarah2006-07-15

排汗所排的是你身體裡的代謝物，他不會把你的脂肪給排掉ㄉ，而體脂肪的消耗是由於你體內卡路里消耗殆盡，進而燃燒體脂肪達到瘦身　！　這裡可以參考一下喔http://tw.myblog.yahoo.com/jw!RyQmIK.QFxV3pXpYe0rE...

Ophelia2006-07-15

流汗表示新陳代謝快但是要瘦聽說還要加強排毒一般的流汗是排水份要排毒需要運動使心跳每分鐘120下以上所流的汗才有排毒的效果...

Belly2006-07-16

贊成小護士說的!