深蹲做到股四頭肌肌腱發炎 - 健身

Frederic · 2014-01-21

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我當兵前有在練重量訓練，深蹲大約三天做一次從20KG空槓開始做，做到60KG蹲下去的時候右腿股四頭肌開始出現緊緊的狀況結果沒管它繼續練一陣子就開始刺痛，結果去檢查醫生說股四頭肌肌腱發炎然後就做完療程，徹底休息一年結果退伍一回去練，接近到60KG又開始刺痛再檢查醫生說是好了沒錯，但是�

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Rebecca2014-01-24

.重訓導致股四頭肌的組織纖維化，唯有使用筋肉放鬆術才能改善其他方法沒有辦法再回復以前的強度但我在台北

Quanna2014-01-25

正常來說癒合的肌肉不會因為沒訓練而再用同一重量訓練時會有刺痛的情況出現,以我的看法是你的肌肉沒有完全好(事實上我很想用你的傷沒有好過的用詞)。由於我沒檢查過你的傷,所以只能推測你的傷是在股四頭肌的深層(在用65K時受傷),所以當你當兵時沒有用到65K時根本沒有感覺,但當再訓練蹲至65K時��

Vanessa2014-01-21

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。〝看〞醫生當然不會好受傷未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原�

Edwina2014-01-24

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